1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

¿Haceis bici o bici + gimnasio?

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por sampl3, 17 Sep 2013.

  1. sampl3

    sampl3 Vamos! Un poco más!!

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    Muy buenas!

    Pues mi pregunta es esa. Vuestro entrenamiento solo es bici o además hacéis algo de gimnasio.

    Lo pregunto porque ahora voy a tener muy poco tiempo. Ya que de 8.30 a 10 de la mañana, hago gimnasio. De 11 a 2 "trabajo" (en realidad son prácticas en el ayuntamiento) y de 3.15 a 9 de la noche grado superior.

    Yo en verano al tener mucho más tiempo hacía gimnasio + bici en exterior. Pero ahora al tener solo unas dos horas no sé si salir con la bici ese tiempo o hacer pesas. Porque spinning no puedo ya que a esa hora hay siempre o body tono o pilates por lo que la zona de las bicis están ocupadas. Y spinning solo hay por las mañanas los lunes y viernes.

    ¿Qué me aconsejáis?

    Un saludo!
     
    sampl3, 17 Sep 2013
    #1
  2. luismipr

    luismipr Miembro

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    Yo no hago gimnasio, pero si hablas con cualquier preparador, te dirá que debes fortalecer la parte superior de tu cuerpo, la que no trabajas con la bici.
    Si no, puedes tener problemas de espalda, lumbares... etc.

    Yo voy a empezar a hacer ejercicios en casa para fortalecer estas partes.

    Salu2.
     
    luismipr, 17 Sep 2013
    #2
  3. Carlesdelleida

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    Yo tengo una rígida, para reforzar zona lumbar y espalda en el gym, también brazos y se nota
     
    Carlesdelleida, 17 Sep 2013
    #3
  4. marcoponza

    marcoponza Miembro activo

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    Yo hago natacion, aunque empece tarde, despues de una lesion de espalda.
     
    marcoponza, 17 Sep 2013
    #4
  5. lbarreiro

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    Hombre, teniendo esas 2 horas aseguradas por semana y entendiendo que los fines de semana tienes tiempo para salir en bicicleta... de sobra para hacer un buen entrenamiento... la historia es enfocarlo bien.
     
    lbarreiro, 17 Sep 2013
    #5

  6. rdomingu

    rdomingu Novato

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    yo personalmente hago gym y luego (siempre de postre) una pequeña ruta en bici a buen rito para ejercitar el cardio.
    hay muchos links donde se dan detalles de por qué es mejor el cardio después de los ejercicios de fuerza (mejora cardiovascular, aprovechamiento del glucógeno, control de peso, adelgazar, etc...) y lo último último que se ve por ahí es que el cardio antes del ejercicio de fuerza puede llegar a ser contraproducente incluso por más motivos de los que habitualmente se manejan.

    Haced unas busquedas en google y veréis.

    Si os interesa os pego unos cuantos links.

    :)
     
    rdomingu, 20 Sep 2013
    #6
  7. bass75

    bass75 Sargento

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    Yo si hago o por lo menos intento cuando tengo tiempo hacer gimnasio, y running, para complementar el ejercicio de la bici...
     
    bass75, 20 Sep 2013
    #7

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