¿Hacer bicicleta te hace un tirillas?

Buenas.. casi todas las tablas de entrenamiento que he visto, combinan las salidas en bici con sesiones de pesas en el gym . Yo lo hago así y me va bastante bien. No solo tienes que tener unas buenas piernas, un tren superior fuerte ayuda bastante. Y no solo es genética, o alimentación, o gym.. es tener tiempo ..

Un saludo.

 

eso ultimo tambien cuenta muchisimo...

 

eso ultimo lo es todo, yo saco a duras penas el tiempo para entrenar asi que el gimnasio lo tengo que abandonar muy a mi pesar

respecto a los BCaas son buenos para no perder masa muscular pero (que me corrijan si me equivoco) solo van a ser efectivos en los musculos que has trabajado, en el caso del ciclismo en las piernas pero en el tren superior no serviran para no perder porque no los ejercitas

 

Hola felixovich ; si claro esta que los bcaas son para no perder masa muscular y por eso lo comente ya que la pregunta era ¿Hacer bicicleta te hace un tirillas?
Claro esta que si tienes mucho o poco músculo lo que te hacen los bccas es que no lo pierdas.
Como consejo ahora llega el invierno y saldremos menos, hacer algún día pesas, con unas mancuernas en casa se pueden hacer ejercicios muy prácticos y a la vez que fortaleces los músculos coges fuerza.
Un saludo agur.

 

¿Y si en una bolsa metiera tres kg. por ejemplo de libros también valdría?O cuantos kilos aconsejáis levantar.

 

Volvemos a lo mismo del principio: depende. De tu cuerpo, tu dieta, si solo vas al gimnasio o compaginas con otros deportes...