¿os duelen las rodillas al subir escaleras después de las rutas?

Pues eso chicos

 

Yo me hice daño jugando al padel en septiembre y desde entonces me duele una rodilla cuando subo escaleras. Fuí al medico y me dijo que aparte del daño producido por la lesión en si y que se curaria por si solo, me dijo ¿tu montas en bici no? si le respondí y entonces me dijo que el problema es que tengo muy musculada toda la pierna excepto la musculatura que está justo encima de la rodilla y que cuando me recuperara tendria que hacer todo lo posible por fortalecer esa zona o podria tener mas problemas en esa zona.
Solo te lo digo como referencia, es posible que sea diferente causa pero por si acaso.

Saludos

 

A mi me han estado doliendo, pero estoy ajustandome el sillín correctamente y mucho mejor, parece que va desapareciendo ...

Lo tienes correctamente ??
Calientas antes de darle fuerte?

 

Sí sí. En ruta no tengo nada de dolor. Es cuando llego acasa y me ducho y tal...después al subir escaleras alucino jeje

 

A mi no me duelen después de una ruta, nunca me ha pasado.
Si te sirve de algo, yo este verano tuve un accidente de moto y me si un golpe muy fuerte en la rodilla. El traumatologo me dijo que me comprase en Decathlon una cincha rotuliana. Me dijo que son mejor que las de ortopedia para hacer deporte, porque las de ortopedia son rígidas y con velcro y se abre. Por qué no pruebas??

 

Pero la cincha rotuliana no va por debajo de la rodilla????

Saludos

 

Yo tenía entendido que sí

 

Pues yo que tu dejaba de montar un tiempecín en bici porque eso es una tendinitis rotuliana y como no la cures bien...

 

Va por debajo pero sujeta el tendón.

 

Estiras bien cuadriceps, glúteos, gemelos...cuando terminas??

 

A mi despues de una ruta me duelen hasta las orejas ... pero no son las escaleras, es la edad.

Como llevas las piernas cargadas PUEDE entrar dentro de lo normal .. estira bien y zampa para recuperar. Diagnosticar a si a golpe de teclado una tendinitis, en fin ni Rapel ... las rodillas pueden doler por muchas causas ... a saber a lo que le llamas dolor ... si tienes dudas vete al medico que es lo suyo.

Saludos.

 

A mi me dolía pero porque tenía tendinitis!!el médico me mando poner una rodillera y corrigiendo mi posición en la bici y con la ayuda de los pedales automáticos para corregir la posición de los piés en los pedales se me ha notado mucho la mejoría. Aunque a veces me dan la vara las rodillas cuando subo escaleras.

 

Yo he notado molestias por la noche y en la derecha

 

NO

 

Yo no tengo molestias, comprueba la posición de las calas, así como el retraso del sillín.
Si duelen por la parte frontal suele ser por llevar el sillín atrasado de mas, y si es por detrás de las rodillas suele ser por llevar el sillín adelantado.

 

Yo lo acabo de adelantar por ese motivo y por ahora se esta quitando la molestia

 

empece a sentir dolor por la parte interior de la rodilla cuando empece a montar con pedales auto.
,siempre al dia siguiente un dolor muy raro
subi un poco el sillin (mas de lo que marcaba la tabla) y baje la altura de la cala. llevo 3 salidas largas y de momento genial, aunque me molesta un poquito

en mi caso es solo la rodilla izquierda, la derecha como si nada

 

Las calas es mejor si te dejan un margen de movimiento con el pie sin tener que descalar de esta manera tu pie usa la posición normal al pedalear

De lo contrario tu movimiento no es natural y fuerzas la rodilla

 

no es normal que te duelan ,no

 

yo tuve tendinitis de rotuliano pero me dolia al bajarlas no al subirlas. mira que lleves todo bien ajustado hay un programa gratis kinovea que si tienes un rodillo o te lo pueden dejar puedes tu mismo un posicionamiento en condiciones googlea un poco si quieres y encontraras informacion si no te pongo cuando pueda el enlace que lo tengo en el ordenador