1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

¿Para que sirven los abdominales?

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por palazuelo, 6 May 2012.

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  1. bryan3

    bryan3 Baneado

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    pufffffff!!!!
    Es bueno hacer abdomales y lumbares,se nota sobre todo en la subidas y cuando metes desarrollos,además evitas lesiones de pelvis entre otras.
    Yo suelo hacer 4 series de 50-40-30-20 de abdominales y 3 series de 20 repeticiones de lumbares,dia si dia no,alternando y me sobra.
    No hace falta hacer 300.
     
    bryan3, 19 May 2012
    #21
  2. msy82

    msy82 Miembro

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    msy82, 4 Jun 2012
    #22
  3. Boscox

    Boscox Miembro Reconocido

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    Interesante. Ahora bien si estas operado de una hernia discal, como hacer los lumbares. La hernia esta situada entre la L5-S1.

    gracias
     
    Boscox, 4 Jun 2012
    #23
  4. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Ese ejercicio de sportlife me parece bastante feo. Bastante tonificado solemos tener el psoas como para encima meterle más caña.

    Prefiero de lejos este tipo de ejercicio: http://www.youtube.com/watch?v=fTK6Sfgehto

    Boscox: ¿lo dices por no hacer hiperflexión o hiperextensión de columna? En ese caso evita esos ángulos y si hace falta con isometría.
     
    josoman, 7 Jun 2012
    #24
  5. Ander_Ander

    Ander_Ander Miembro activo

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    Bareyo, Cantabria
    Buenos días,

    Alguno ha probado este aparato, el abdogain del decarton? http://www.abdogaintraining.es/es

    Si es así o aunque no lo hayais probado, ¿qué opinión os merece? pagar 30 euros es una inversión o es palmarlos? gracias
     
    Ander_Ander, 22 Jun 2012
    #25
  6. bruto

    bruto Miembro activo

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    la pobla de vallbona (valencia)
    a mi me mandan minimo 250 al dia todos los dias despues de entrenar es decir 6 dias a la semana, a los que hacen btt tambien les ayuda en las trialeras subiendo y bajando.
     
    bruto, 12 Jul 2012
    #26
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