¿Para que sirven los abdominales?

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by palazuelo, May 6, 2012.

  1. bryan3

    bryan3 Baneado

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    pufffffff!!!!
    Es bueno hacer abdomales y lumbares,se nota sobre todo en la subidas y cuando metes desarrollos,además evitas lesiones de pelvis entre otras.
    Yo suelo hacer 4 series de 50-40-30-20 de abdominales y 3 series de 20 repeticiones de lumbares,dia si dia no,alternando y me sobra.
    No hace falta hacer 300.
     
  2. msy82

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  3. Boscox

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    Interesante. Ahora bien si estas operado de una hernia discal, como hacer los lumbares. La hernia esta situada entre la L5-S1.

    gracias
     
  4. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Ese ejercicio de sportlife me parece bastante feo. Bastante tonificado solemos tener el psoas como para encima meterle más caña.

    Prefiero de lejos este tipo de ejercicio: http://www.youtube.com/watch?v=fTK6Sfgehto

    Boscox: ¿lo dices por no hacer hiperflexión o hiperextensión de columna? En ese caso evita esos ángulos y si hace falta con isometría.
     
  5. Ander_Ander

    Ander_Ander Miembro activo

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    Buenos días,

    Alguno ha probado este aparato, el abdogain del decarton? http://www.abdogaintraining.es/es

    Si es así o aunque no lo hayais probado, ¿qué opinión os merece? pagar 30 euros es una inversión o es palmarlos? gracias
     
  6. bruto

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    a mi me mandan minimo 250 al dia todos los dias despues de entrenar es decir 6 dias a la semana, a los que hacen btt tambien les ayuda en las trialeras subiendo y bajando.
     

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