¿Puedo afrontar esta ruta?

Tema en 'Rutas y Marchas' iniciado por zarcomix, 16 Nov 2020.

  1. zarcomix

    zarcomix Miembro activo

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    Buenos días señores y señoras.

    Llevo bastante tiempo saliendo con la bici de mtb, aunque sin mucha continuidad estos años atrás. Este 2020, a pesar de la situación si que lo he cogido con mas ganas/intensidad. El pasado verano compré nuevamente una bici de carretera, ya que llevaba algun tiempo solo con mtb.

    Estoy saliendo 2-3 veces por semana, alternando mtb y flaca. Con la mtb hago rutas a nivel medio, no tengo problema en meter 60-80km con desniveles acumulados de +1.000m y ando siempre rondando los 18-22km/h de velocidad media.

    Con la flaca llevaré unos 800-1000km. Las rutas que suelo hacer son cerca de casa, en carreteras poco transitadas y sin mucho desnivel. Me cuesta sacar medias superiores a los 24-25km/h y la ruta mas larga ha sido de 100km por el carril bici de Colmenar hasta Soto.

    Llevo unos días dándole vueltas y me gustaría hacerme una ruta por la sierra de Madrid, en concreto me gustaría probar la típica ruta subiendo los puertos de Morcuera y Canencia, saliendo desde Soto del Real.

    [​IMG]

    Me gustaría hacer esta ruta en los próximos dias, pero no quiero aventurarme en algo superior a lo que puedo asumir. Con los datos que he puesto, sobre mis entrenamientos y mi estado de forma, creéis que puedo afrontarla y acabarla sin problemas? Saludos y gracias!
     
  2. ibm00

    ibm00 Miembro activo

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    Totalmente compañero. Estás más que capacitado para hacerla sin ningún problema. Simplemente es cuestión de regularse, pero esto ya serás tú el que se conozca un poco más.
    Otro comentario (opinión personal) es que si quieres evitar el estrés de la carretera desde Soto hasta Miraflores, puedes empezar directamente la ruta en Miraflores. Cierto que empezar un puerto en frío pues es un poco fastidio pero se le puede buscar la parte positiva: Subes más regulado, disfrutando de las vistas y de las primeras horas de luz que se agradecen en ese entorno, así si llegas sobrado a Canencia, tienes un buen arsenal de balas en la recámara para darle un punto más, sabiendo que una vez coronado Canencia tienes hecha la ruta.
     
  3. kaken20

    kaken20 Miembro Reconocido

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    No te sabría decir, veo que no has subido ningún puerto en flaca. Prueba a subir morcuera un dia
     
  4. Roberto P

    Roberto P Miembro

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    Por lo que cuentas, creo que la puedes hacer perfectamente.
    Yo te digo que empieces en Soto, que aunque también empiezas subiendo, de esa forma vas calentando.
    Los puertos no te los regala nadie, pero después de Morcuera hasta Rascafría, tienes tiempo para recuperar.
    De Rascafría hacia Canencia, llanos y falsos llanos para rodar tranquilo.
    La subida de Canencia "larga", y los últimos kilómetros un poco mas de pendiente, una vez que coronas casi todo para abajo hasta Soto.
     
  5. zarcomix

    zarcomix Miembro activo

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    Gracias a todos por las respuestas!

    la verdad es que me apetece bastante, no he hecho aun ninguna ruta con ese desnivel acumulado, e igual este fin de semana me animo y la intento.

    Me lo tomaré con calma, sin establecerme tiempo ni ritmo objetivo y a ver que tal se me da :)
     


  6. GloberoEliteUCI

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    Como te ha dicho algun compañero, prueba primero a subir un dia Morcuera, despues otro dia Canencia y despues otro dia ambos por la misma vertiente de Miraflores.

    Despues, te haces esa ruta sin problemas.
     
  7. zarcomix

    zarcomix Miembro activo

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    Igual esa es mejor opción. En lugar de aventurarme a hacer la ruta completa, probar este fin de semana a subir morcuera y ver sensaciones... y cuando ya este mas curtido, hacerla completa
     
  8. Castil

    Castil Miembro Reconocido

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    La leche que poco os queréis...Lo único que tienes que hacer es fijarte en el pulsometro si no estás de subir puertos y subirlo a un 80 por ciento de pulsaciones máximas (aproximadamente)...como no vas a poder hacer esa ruta? Que son dos puertos y haces 60-80 en mtb....

    Si haces esto, eres un pedazo de beta de cuidado...:D.
     
  9. zarcomix

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    Si señor :) al final esa es la forma de dar ánimos! Voy a intentarlo ya que no pierdo nada! Y sinceramente creo que seré capaz.

    todo esto viene en parte, porque con la mtb si que me veo a un nivel aceptable comparándome con el resto de gente que me cruzo en las rutas, pero con la flcaca... me esta costando adaptarme, medias de velocidad bastante bajas... gente que me pasa hasta con la mtb... al final será cuestión de meter mas horas de entrenamiento, mas salidas y mas horas encima de ella.
     
  10. Castil

    Castil Miembro Reconocido

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    Mira bien la posición tambien, que no vayas mal. Altura, retraso del sillín...es costumbre, si tienes piernas, pulmón y patata en mtb, lo tienes en carretera, otra cosa es que no optimices tanto los esfuerzos de momento.

    Y haz lo que te digo del ritmo. Sobre todo en el primer puerto, ahí ni se te ocurra pasar de ese 80 por ciento. Cuando uno está fresco tiende a despilfarrar fuerzas porque los vatios suben fácil sin que las ppm se disparen, y la carretera y los puertos son muy perretes para eso, solo hay que ver las cicloturistas.
     
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  11. El potro

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    Pues claro que puedes. Canencia no es el Tourmalet!
     
  12. zarcomix

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    Gracias por los consejos! Haré como decís de no pasarme de ritmo, ir controlando y no creo que haya problema. Es cierto que tampoco son puertos inasumibles, ni tampoco es una kilometrada ;)
     
  13. zarcomix

    zarcomix Miembro activo

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    Finalmente si que hemos podido “afrontar” la ruta :) y no solo eso, sino que he disfrutado muchisimo y me he encontrado realmente bien.

    [​IMG]

    He seguido los consejos de @Castil y he empezado bastante suave, controlando las pulsaciones en la subida a morcuera y sin forzar, (Veo que he tardado casi 45min en subir desde Miraflores) cosa que luego he agradecido al subir Canencia, donde llegando arriba si que iba notando las piernas cargaditas.

    Supongo que será la primera de muchas en esa zona, un dia estupendo, mucho ambiente e increibles paisajes otoñales ;)
     
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  14. Castil

    Castil Miembro Reconocido

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    Me alegro de que saliera bien, aunque tenía claro que lo que necesitabas sólo era el empujón, no preparaciones previas. A seguir disfrutando!!
     
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