¿Que comeis los que comeis BIEN?

Yo estoy haciendo una dieta totalmente diferente visto las 5 ingestas diarias y los hidratos de carbono. Estoy probando con una dieta que han desarollado a partir de un estudio a fondo de la fisiologia humana.

Como estoy "en pruebas" más vale no ponerse a discutir sobre temas bastante polémicos.

Yo antes de las carreras desayunaba 3h. antes, y de los entrenos depende el dia pero a veces 30 min, 1h. o más pero a lo primero iba que no podia, con el desayuno en la garganta y al final ya iba muerta de hambre. Subidas y bajadas de glucemia, a ver si le ponemos remedio.

 

te garantizo que si le das caña al estomago continuamente se hace mas grande... yo lo llegue a hacer muuuuuuuucho mas grande para mi desgracia y no se reduce ni a tiros el jodio.... en fin con 53 kg debes estar muu delgado
saklu2

 

:mrgreen: La verdad es que sí, estoy muy delgado (53kg y 172cm de altura :/ no sé si todavía voy a crecer más o no, tengo 17 años). Intentaré comer más y ya está, a ver si intentando hacer un poco más de deporte me entra más hambre.

Saludos

 

Eres muy joven!! Ya verás de aqui unos cuantos años... te va a pasar al revés!

 

Con la edad que tienes, zampa todo lo que puedas, que no tendras problemas, otra cosa es cuando pases de los 25...
Un saludo

 

Os cuento.

Nosotros salimos los sabados a las 7.30 h. Yo me levanto aproximadamente a las 6:40 y tomo unos 8-10 dátiles, un platano y a veces unas galletas maria. El zumo en ayunas no me sienta bien. Hacemos unos 25 km antes de almorzar y unos 20-25 después. Me va bien pero como paramos a las 10 a almorzar, hay veces que no tengo hambre. No se si es que tomo demasiados dátiles, no se.

¿Que haceis vosotros? ¿Como desayunais cuando haceis salidas?

 

Llevo 2 semanas haciendo entrenamientos en ayunas.