¿Que puedo hacer para seguir mejorando?

Un detalle mas. Un pulsometro sin una prueba de esfuerzo son solo un monton de numeritos muy chulos que salen en una pantallita

 

Pos aqui en Almería no hay ningún sitio donde hacerse una prueba de esfuerzo, de todas maneras me daría miedo, porque aunque algunos os echeis las manos a la cabeza, fumando, no se si seria bueno hacer una prueba de estas.

 

peor es lo mio que tengo que fumar para no soltar de rueda a los mantas con los que salgo jajajajajaj... sal con gente de mas nivel que tu y eso te hara forzar un poco tanto en la tecnica como en la fuerza y la resistencia... yo en la de montaña lo he notado mucho

 

joe, asi k si no sube el pulsometro hay k parar nu? ahora me explico cuando subiendo nu pasaba de 150 ppm e iba con un dolor de piernas k no era ni media normal y maldiciendo to lo k se meneaba juas juas

 

Mejorar...uff!!
Por orden de importancia:
1.-Una buena planificacion
2.-constancia en los entrenos
3.-Un buen entrenamiento invisible (sueño, alimentacion, descanso
adecuado, masajes, estiramientos, flexibilidad), que practicamente esta
dentro del primer punto
4.-Condiciones innantas
5.-Material adecuado

 

si quereis seguir todo esto por un modico precio.... enviarmem un MP

 

jejejejeje a ver si es verdad por lo menos lo de las visitas por que con la rodilla ya en condiciones no dejo de salir ni en lo mas crudo del invierno jejeje

a ver si vienes pronto y nos vamos a esos puertos de alcaraz, estuve hace poco con gustavo , pufffff como sube el ****** eso es pa verlo :alloreto