¿que relacion hay entre las kilocalorias y los kilogramos?.

Muchas veces he leido que hay que comer nosecuantas kilocalorias, esto tiene x kilocalorias.... Si una dieta tiene 4000 kilokalorias como se traduce eso en kilos? 4 kilos?...no se si me explico.

 

Relacion exacta no tiene porque las kilocalorias es energía y los kg es peso. 1kg de lechuga tienen menos calorías que 100gr de grasa eso es lógico. Lo que creo que preguntas es como se traduce la ingesta de calorías en ganancia de peso. Respecto a esto pues depende del metabolismo basal y de la actividad física, si comes mas que gastas pues se engorda pero no hay una formula para calcular eso.

 

Uno es energia y otro peso.
Si comes más de lo que consumes ganas peso, 1 kg por cada 7000 calorias.

Por eso si reduces al dia 500 calorias tu consumo (entre basal y actividad cotidiana y actividad fisica) se supone que puedes perder medio kg a la semana sin efectos nocivos paa la salud si la dieta es equilibrada en macronutrientes y micronutrientes.
Pero claro a más ejercicio más has de comer. Si no te pasará factura.
Lo que pasa es que a veces no lo pierdes si ganas masa muscular.
Saludos