Hola a to2!!!hay dos temas recientes en los que se habla de geles, batidos, geles disueltos en agua......y no capto nada de nada. Mi punto es el siguiente: me gustaria saber que debo tomarme para mejorar mi rendimiento y sobre todo no notar que estoy medio muerto cuando entreno de ahi a ver si alguien me puede ayudar diciendo que opciones hay para praparme antes de un entreno o salida con la bici, que tomarme durante el ejercicio y para despues, para recuperar lo antes posible. En este ambito estoy muy perdido y un poco de ayuda me vendria de muerte. Gracias!!!:!:
