¿recomendacion entrenamient????

hola, me gustaria que me recomendaseis que tendria k entrenar para bajar "un poco" de peso.
llevo desde que el año pasado empezo a hacer frio sin ir con la bicicleta, que es cuando mas o menos cada año lo dejo.
pero año tras año, cada vez me cuesta mas recuperar el ritmo, alguna recomendacion????

alguna ruta facil y corta por barcelona???
digo lo de corta pk por la tarde tengo clase y no puedo ir osea k tendria k estar en casa sobre 1, asi k podria estar mas o menos unas dos horas como mucho (si es k las aguanto pk llebo mucho sin entrenarme y actualmente me canso en nada, supongo k hasta que recupere seguire asi)

gracias por todo

 

con que hagas 2horas a un ritmo que puedas mantener durante ese tiempo ya veras como empiezas a bajar peso!
Controla un poco la alimentacion y veras que bien!

 

para perder peso los entrenos deben ser exigentes,continuados pero no muy alargados.y sobre todo cuida la alimentacion que es lo que mas repercute en la perdida de peso.venga a cuidarse