...tengas 77.Lo que te puedo recomendar es: * Calienta un poco y estira siempre.Durante la ruta tambien si te sientes "embotado" (o vas a ser pro del tirón??) o cansado.Para y disfruta de tu salida. * No te rayes con salidas hiperkilometricas.Te dejarán hecho mistos para una semana y con "la huella del sillín " en el culo.Es hasta contraproducente. * Respira,ten calma,llevate algo de comer,poco y planteate metas paulatinas.Sal tranquilo y si tienes que volverte te vuelves,pero sal.
