¿Suplementos? Cual es vuestra opinion.

Tema en 'General' iniciado por conpil, 13 Ago 2010.

  1. conpil

    conpil Novato

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    Hola, llevo una temporadita dandole fuerte a la bici (unos 70 km 4 veces a la semana) y hoy estoy que no me puedo mover, y alguien me ha comentado ke hay gente ke toma GLUTAMINA
    y como nunca he tomado nada no se de ke va.
    Me gustaria ke me explicaseis que es y si da resultado.
    Gracias
     
  2. lunaticosoad

    lunaticosoad Baneado

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    no soy muy amigo de "cosas" de esas, algun gel en una ruta larga vale, medicamentos........ no me convence, al menos sin conpetir, cosa ke con ijos i parienta como ke no jejejeje.
     
  3. jaumepa

    jaumepa Miembro activo

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    Hombre no me extraña que no te puedas mover hijo.tienes que dar descanso al cuerpo que es igual de importante que entrenar, tambien es muy importante los estiramientos ,y alternar rutas duras con suaves muy suaves que esas son las de recuperacion y ya veras que el cuerpo te lo agradecera
     
  4. EMP10

    EMP10 Miembro Reconocido

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    +1, algún gel en ruta largas y nada más! creo que sería mejor que descansases, porque no me extraña que estes rebentaooo!

    Saludos!
     
  5. conpil

    conpil Novato

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    Ke es eso del gel?
     

  6. Fulgore

    Fulgore Novato

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  7. jaumepa

    jaumepa Miembro activo

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    Es glucosa, en decahtlon los venden y tiendas de bicis tambiem
     
  8. krasbike

    krasbike Novato

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    rodana city valencia de aqui hasta donde llegue
    glutamina es buena es para recuperar y evitar el catabolismo muscular (perder musculo creo) pero tambien estan los batidos de de gluta con hidratos pero con mas hidratos que protes para recuperar tambien estan los bcaas, pero esto ayuda un poco lo mejor es hacerte un buen plan con sus dias de descanso por que si petas ni gluta , ni geles , ni poll... un buen entrene lleva un buen descanso los suplementos son una ayudita
     
  9. YULIUSSS

    YULIUSSS BUSCANDO MI LIMITE

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    boi k aspartico, autentico evita calambres y más para estas fechas
     
  10. arturo rs

    arturo rs Baneado

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    pues estas asi por que seguramente estas entrenando mal....seguramente no estiras , y no calientas...sin conocer nada de esto..y decir que quieres un suplemento..yo cuando entrenaba en serio lo minimo en carretera eran 70 kilometros..y en monte mas de dos horas..y esto tambien unas 4 veces por semana..asi que si no explicas un poco mejor lo que haces....es como decir que te duele el estomago y te echas betadine en la barriga.
     
  11. arturo rs

    arturo rs Baneado

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    los geles no son glucosa..traen muchos componentes...vitaminas , tambien glucosa , hidratos de carbono...minerales..etc..etc..la glucosa son ampollas que se compran en la farmacia , y son para recuperaciones rapidas..pero su efecto es muy corto.
     
  12. gasaman2009

    gasaman2009 Miembro Reconocido

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    yo he pensado comprarme alguna vez algun gel, para alguna ruta larga pero me da que tiene que ser muy dulzon, tipo leche condensada y bueno cuando las cosas son asi las encuentro muy empalagosas
     
  13. jaumepa

    jaumepa Miembro activo

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    El que compro yo tiene 70gr en total trae 52g glucidos(ya se que no es glucosa total pero aporta una reuperacion bastante buena y en rutas largas a mi me funciona),16g azucares,vitamina b1 0,41mg,fibra 0,5g,lipidos 0,5g,acidos grasos 0,5g
     
  14. jaumepa

    jaumepa Miembro activo

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    Es dulzon,pero en ruta largas a mi me funciona mas que bien
     
  15. bomberoski

    bomberoski Miembro activo

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    Los geles energeticos van bien tomarlos en rutas al igual que las barritas energeticas.pero igual de bueno es parar en un bar a mitad ruta y pedir un bocata de tortilla con un blanco y negro con ajoaceite.al menos a mi me funciona aunque engorda un poco mas que los geles y las barritas.(todo sea dicho)
     

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