1ª KDD LA SAGRA-LA SIERRA 2011

Despues de 20 dias sin dar ni golpe, por fin he hecho mi primera salida de la temporada. Una horita de rodar. Primera salida de largo, hay prepararse bien para afrontar el invierno con animo.
Ya nos veremos por hay.

saludos a todos.

 

Buenas tardes
Que bien ya nos vamos agregando poco a poco. Mañana Sabado tengo 2 horas para rodar suave. Es el principio de la temporada y es lo que toca. Hasta mañana.

 

mañana sales ???

 

hemos salido hoy, mañana no salgo pero llama a mi hermano que el si va ha salir.

 

Bueno, este finde pinta mal. A ver q pasa...

 

Hoy, 90km a 29 de media. Pero se q otros van con mejores medias.

A ver si se anima un poquito esto.

 

pero otros pueden haber sacado mejor media pero a mas intensidad, y tu 29 con poca intensidad.

 

Poca dice e iba todo el rato con la lengua fuera...

:biker

Mucho viento para tan poca pierna!!!!

 

Este sábado la salida será desde el sitio habitual la BP de illescas. Seran 4h de FS media de 30km/h aprox. El recorrido que propongo es el siguiente, Illescas-Griñon-Navalcarnero-Villamanta-Aldea del Fresno-Mentrida-Valmojado-Ventas de Retamosa-Camarena-Chozas de Canales-Cedillo del Condado-El Viso de San Juan-Carranque-Ugena-Illescas. Aprox 122km algo menos. El sábado a las 9:00 salimos desde la BP ser puntuales, dormir bien y llevar liquido suficiente para ver si hacemos solo una parada.

 

Vaya todos de marcha ya, yo resulta que el viernes de nuevo me caigo en una rotonda por el agua tengo una herida en la cadera como la palma de mi mano, claro y esto días casi no podía apoyar el pie en el suelo, lo bueno que todo esto sirve de compensación de las palizas desde agosto que han sido ya algunas y de las buenas, hoy montare un rato para ver que tal esta las heridas y la cadera igual el sábado doy una sorpresa jajajaaj. Un saludo

 

Yo os espero entre la rotonda de ugena y la de carranque, a partir de las 9:10h.

 

A VER SI ES VERDAD Y TE VEMOS MAÑANA.
MEJORATE

 

al final nada y no sera por falta de ganas, pero ayer salí y dolía y he pasado mala noche mejor descansar algo mas de tiempo, tranquilo que ya hablar tiempo tu entrena para llevarme a rueda. un saludo

 

Bueno hoy 105 km a 26,5 media, me he concienciado y palante

 

Y hoy , 60 km a 27 de media con 700 metros de desnivel , a ver los sagreños si crean el nuevo hilo de la sagra la sierra 2012.

 

vaya mejorate. Juanfran

 

Este sábado q es lo q toca??

 

Como saber si eres ciclista?

1- Estás incómodo cuando no entrenas mínimo 4 días a la semana.
2- Si el cuenta Kms de la bici marca más Kms al año que el del coche.
3- Cuando tienes más bidones en casa que vasos.
4- Si al despertar por la mañana tu primer pensamiento es ¿cuál es mi pulso en reposo?
5- Tus piernas en verano están mejor depiladas que las de tu mujer.
6- Tu mujer no se preocupa, aunque ya hace 2h que saliste con la bici.
7- Si necesitas una foto para un Curriculum y sólo tienes fotos compitiendo.
8- Utilizas camisetas Finishers de carreras populares para limpiar la cadena de la bici.
9- Ya nadie te critica cuando sales a correr un 25 de Diciembre.
10- Vas en coche y ves un pelotón ciclista y te sale una sonrisa de batalla.
11- Escuchas una bocina, te pones en guardia.
12- Se te quedan casi permanentes las marcas del sol por el maillot
13- Te sabes las distancias a todas partes con una precisión de 100 metros
14- La enfermera se asusta porque tus … pulsaciones están en 40.
15- Al levantarte te duele todo, es señal de que ayer lo hiciste bien
16- Comes más pasta que una familia italiana.
17- Tu plan de entrenamiento es más importante que tu cuenta de facebook.
18- Ya no miras el tiempo que hace, sino el tiempo que tienes.
19- Tienes más contrastes de moreno en el cuerpo que un café con leche.
20- Tu familia y amigos ya no te critican que corres mucho o estás muy flaco.
21- Viajas 150 kms para una competición de 3 horas
22- Sabes más de rodillas que un médico.
23- Te puedes tomar 4 litros de agua en menos de una hora.
24- No corres para adelgazar, sino que adelgazas para correr.
25- Te levantas más temprano los fines de semana que los día de trabajo.
26- Los viernes te acuestas más temprano que el resto de la semana.
27-Te levantas y acuestas con mil molestias en el cuerpo
28- No ves carreteras, si no rutas para salir con la bici…
29- Te compras la monovolumen para que quepa la bici, la bici del compi, dos bolsas con el equipo…
30- Las vacaciones justo coinciden con aquella prueba a la que has querido ir
31- Te apuntas a las competiciones con semanas e incluso meses de antelación.
32- Mientras estoy en el curro pienso en la rutina de entreno de después.
33- Siempre estoy mirando material por internet para comprar aunque no tenga dinero.
34- En tu corbatero y relojero existen prendas inusuales para el resto de mortales; bandas
pectorales y pulsómetros, y no pocos.
35- Visitas lugares para competir, a los que nunca pensaste queirías.
36- Te jode más una raya en la bici que en el coche
37- La gente te mira con caras raras, cuando dices que has salido una hora “a soltar piernas”.
38- Cuando subes un puerto con el coche y calculas mentalmente el porcentaje de las rampas y te
imaginas subiéndolo.
39- El dia que no entrenas , te sientes como si perdieras toda la temporada y la forma , que te costara un huevo recuperarla, y no digamos del caracter que se te queda.
40- Por Navidad o tu cumpleaños SIEMPRE te regalan algo relacionado con la bici.
41- Escuchas la frase "Te veo más delgado" al menos 2 veces al mes.
42- En tu testamento ruegas que no dejen a tu mujer vender la bici por el precio que le dijiste que te había costado.
43- Acabar una carrera con buen tiempo y lo primero en lo que piensas es ... hay que entrenar más.
44- Tu mujer te dice "anda, vete a entrenar que estás insoportable"...te cambia el carácter...
45- Tus compis del curro creen que no trabajas porque es imposible aguantar 8-10 horas de curro y luego entrenar 2-3 horas.
46- Un dia en que te es imposible entrenar porque tienes un compromiso, al dia siguiente entrenas el doble porque tienes que recuperar el entreno perdido.
47- Si pese al cansancio no podemos dormir, no contamos ovejitas, contamos y repasamos todos los km que vamos a hacer al día siguiente y al otro y al otro...
48- En el GYM, musculas el tren inferior, dejando las otras máquinas de musculación a los “Bob Esponja”.

 

pues yo como mínimo hasta el día de 12 nada de nada de bici reposo absoluto, menudos días me estoy perdiendo de buen tiempo *****

 

Me siento ciclista, me encja casi todo.