El año pasado no creo que fuera posible pasarlo montado.. no por un caudal excesivo, pero si por las piedras grandes y sueltas del que estaba hecho el lecho del rio.. El principal problema es mojarse.. mojarse el calzado, calcetines y demas.. en un dia caluroso no sera gran problema.. pero si sale un dia medianamente fresco, la has cagado y a base de bien... Esa es m opinion, mejor perder unos minutos que andar con los pies mojados todo el dia...
La verdad es que estamos entrenando mucho y creo que Bien, pero sobrados no llegaremos al final eso seguro. Haremos mejor o peor tiempo pero conociéndome y conociendo al colega iremos bastante al límite de nuestras posibilidades y ese es el problema para mi. Saber distribuir las fuerzas, no me sirve de nada hacer la primera parte a un ritmo de 11 horas si luego estoy fundido para la segunda parte. Cabeza, cabeza es lo que más me voy a repetir la semana antes, jeje. Yo el tema del río, suponiendo que lleve el mismo agua, lo veo hasta más sencillo que en el Video, tanto a la izquierda como a la derecha es fácil el cruce andando, fácil y rápido.
Hola, gran vídeo guayaquil !! muy representativo de la primera parte del recorrido. La segunda parte la tengo más fresca, pero si hacéis un vídeo, compártelo por favor. Saludos!
Esa es mi duda. Que no lo vi con mucho agua para lo que esperaba. Imagino que en mayo llevara más y la cosa se complicara.
Buenas noches, con lo de la alimentación yo voy a seguir los consejos de un amigo nutricionista y asiduo a los "Iron Man" llevaré agua en la mochila e Isostar o similar en el bidón para ir rellenando. Yo voy a ir consumiendo un gel sin cafeína cada 45 min/ 1 hora según me encuentre y para media mañana lo cambiaré por barritas en el mismo periodo, el problema es que las barritas me cuesta bastante hacer la digestión con ellas, para las dos últimas horas usaré dos geles que se llaman Pump Gel que entre otras cosas ayuda a eliminar el ácido láctico, que a esas alturas estaré saturado y son recomendables al finalizar las pruebas/carreras/marchas etc. Yo la marca que uso es Victory Endurance, es un poquillo cara pero es acojonante. Algunos geles si pueden dar picos de glucemia siempre que se abuse, pero en general son similares a las barritas pero con una absorción más rápida y algo más digestivos. Por cierto, ese día ya sabéis, no hagáis experimentos con nada, pero menos con la comida, que es el 60 % de determinante para poder terminar
94 dias....... No nos volvamos locos, vayas para el tiempo q vayas, un soplao sin pastelitos martinez al final.......ni es soplao ni es na.
No si en los avituallamientos iré comiendo cosillas y parando, pero en teoría con eso debería ir supliendo las necesidades, por lo menos para que no falte gasolina, o esa es la intención. Los pastelillos también caerá alguno, nos a jodío si no...
Aqui Acabo de colgar añoche en mi blog (losfondistas.blogspot) el cuadro con los teóricamente puntos de asistencia del Soplao Mtb 2014 de MTB.
Mi experiencia con la comida, 60 g d hidratos cada 45' d reloj, alternando gel y barrita (me jode mucho la sensacion d hambre con el estomago vacio). Ademas, en los avituallamientos paraba para coger platanos por el tema del potasio. La verdad es q me dieron la vida para frenar los calambres en los ultimos 50 km
Yo suelo comprar bastante en Wiggle, he probado varias marcas, High 5 entre ellas, y personalmente creo que es la que menos me gusta, por sabor y por sensacion al tomarla, antes me quedaria con Multipower o Sis, la primera ademas ahora esta por 22 euros la caja que esta muy bien yo creo.
Yo los unicos consejos q doy, un trozo de barrita (los geles para el final y de cafeina) cada 20/30', las barritas lo mas natural posible (mulebar mis favoritas) q sino a partir de las 5/6 hora se te hace un **** embudo en el estomago de comer ******. Los geles me gustan por ser pekeñitos y con apertura muy comoda los de 226ers, q tambien tienen barritas saladas q son interesantes para no empalagarte con tantas horas de dulce.
Para los novatos, os dejo la subida íntegra desde el avituallmiento de Ucieda hasta el Moral (12 kms), Es del año 2012, el año de la lluvia así que no vais a ver mucho paisaje pero os podéis hacer una idea de la dureza y del ambiente que hay ese día:
Brutal !.....eso si, llorar vamos a llorar mientras se sube todo lo que tenemos que subir.........jaja
Despues de leer desde la pagina 20, no se si me impresiona mas la preparacion de alguno o la prueba en si
