[Marcha] 10000 DEL SOPLAO 2015 (MTB)

Esta tarde he estado revisando la bici y oh! Sorpresa, el pedalier tocado. Tiene juego. Mañana al taller. Espero que no haya problema y me la hagan para el jueves.

Ya podéis revisar la bici para evitar sorpresas de última hora.

 

Hola ibercampo, el cartel tambien estaba el año pasado y no se pasó el rio. Este año tampoco

Un saludo, Iván.

 

http://m.ivoox.com/57-sin-cadena-16-05-15-audios-mp3_rf_4504347_1.htmlhtml


De obligada escucha para los sopladeros

 

Os dejo una pequeña aportación a quien pueda interesar. Me gusta llevar siempre en el cuadro o el manillar el perfil de las rutas y he preparado en tres tamaños la del Soplao, partiendo del perfil de la web pero optimizando el espacio y reescribiendo los kilómetros destacados con caracteres mayores, más claros y horizontal.

Mi idea es plastificarlo y colocarlo sobre una superficie plana que luego engancharé al manillar con unas bridas. Espero que a alguien le sirva

¡Salud y kilómetros!

 

Buenas a tod@s los valientes del soplao,llego la semana de los nervios y me salen todas las dudas, nose si habré entrenado suficiente pero ya no hay vuelta atrás,a los veteranos por su experiencia os paso los datos de entrenos todo en btt a ver si me podéis orientar si lo que he hecho será suficiente para acabar el Soplao.

Km 2700
Horas entreno 160h
Desnivel+ 57.000
Entrenos 59
Los nervios del primerizo están a flor de piel.
Suerte a todos y a disfrutar

 

Genial compi, habia pensado en hacer algo parecido!!! Muchas gracias!!!!

 

Buenas sigues teniendo la hatacion de hotel.
Q hotel es?
Habitación doble?
cuanto cuesta?

 

5 días toca preparar la mochila, revisiones, etc

 

Pues hoy último entrenamiento fuerte antes del soplao. 79 km 2100 a ritmo soplao, 160/165 bpm max en los repechos, y con muy buenas sensaciones. He llegado con ganas de guerra, jejeje
Ya está todo el trabajo hecho, ahora solo hace falta que el tiempo acompañe y podamos disfrutar de un gran día de btt. Mañana y el miércoles a salir a estirar patas a 120 bpm una hora y media, y fuera.
Vamos que nos vamos!!!

 

Hola alguien me podría decir que es lo pusieron otros años en lo avituallamientos tanto líquido como sólido es para hacerme una idea. Un saludo

 

Que ppm máxima tienes?

 

A mi también me decían todos que no iba a terminar y terminé. Venga decidme que este año no voy a terminar que parece que eso me motiva...

 

No soy ningún experto, pero poco me parece.... Depende de cuanto andes en bici, supongo que acabar acabarás...

 

A mi con las ppm máximas me está pasando algo curioso. Hasta hace un mes en cuanto metía caña y sobre todo en subidas de mucho molinillo, me ssubía la patata a 180-190 ppm, lo normal en mi vamos, pero en este último mes apenas paso de 165 ppm, pero ando más que nunca y tengo fuerza y resistencia sobre todo.
No se si son adaptaciones positivas o que me estoy sobre entrenando....

Tú? Terminar? Ni de coña, si eres un paquete!!
Dedícate a la petanca, andaaa

 

Eso es indicativo de buena forma, a mi también me pasa, pero no te preocupes que en el soplao vas a llegar a las 190 jijijijijiji..... Yo también ando en esas ppm y 165 es el ritmo que quiero.

 

Sin tener mucha idea, pero yo diría que lo que te pasa con las máximas no es curioso, es normal y buena señal.

 

¿Sabéis cuando actualizan recorrido, rutómetro, etc, 2015?

 

Pues ya tiene eggs, es la primera vez en veintitantos años que "cojo" forma

 

Pues a ver si no va a ser que te estás haciendo viejo jajajajajaja