5-6 comidas al día frente a las 3 típicas

Me parece mentira que intentes engañar a la gente con estas cosas....si te hace caso sabes PERFECTAMENTE que seguirá estancado en su peso. Ninguna persona inteligente que haya adelgazado como dios manda se dejaría engañar por ti. Todo por la puñetera seudo "Ciencia". Que coma toda la fruta del mundo cuándo y como quiera: puede adelgazar igual. La leche entera o el azucar en el café (que, mejor sin ellos, claro) en realidad son una tontería que no va a ningún lado: puede adelgazar mucho tomando leche entera y café con azúcar. Que coma si quiera más tostadas con aceite: puede adelgazar incluso comiendo 4. Aquí lo importante para perder peso es quemar grasa a destajo y con esas bobadas no se consigue. Se consigue apretándose los machos, con voluntad y pasando algo de hambre. Todo lo demás conduce a frustraciones, lamentos y estancamientos. El que quiera bajar peso tiene que "sufrir" y todo lo demás son bobadas. Para quemar grasa a saco, deporte sin reponer, desayunar muy fuerte, reducir el tamaño de las comidas muy considerablemente e irse a la cama con hambre. Entre otros muchisimos consejos. Pero por favor, el azucar del cafe, proteínas en las tostadas y demás bobadas no las saquéis que al final frustráis a la gente. Y el que no quiera sufrir, que no busque adelgazar.

 

Ya cansas. En épocas hacías hasta reir, pero ya no.

 

Ander_ander nunca te he contestado pero esta vez si, mucha gente busca adelgazar para andar más, y no adelgazar por adelgazar ya que me juego una mano a que con las burradas que dices pesaras 10 kilos menos que yo, pero pesando 5 kilos más y haciendo una dieta científica andarias mucho más que ahora, y te lo dice una persona que pesa 68 kilos estando en forma y ha pesado 61....

 

https://twitter.com/Handertxo/status/245767949795868672/photo/1

te dedico mi desayuno, desde mis 54 kilos...por cierto, el café es con leche entera y sin azucar ni edulcorante

 

Yo en cuanto salga lo de las palmeras de chocolate quito la suscripción al hilo

 

cuánto mides por curiosidad??

 

ander he visto tu desayuno pero ten en cuenta que eres muy joven , haciendo ejercicio con tu edad se puede comer lo que te apetezca.otra cosa es tener cuareentaitanto , y acumulo de años de excesos. entonces es cuando te das cuenta que los excesos nutricionales,pasan facturas.
fjse1966 tu para tu estatura no estas gordo,ojala estuviese yo 4 o 5 kilos por debajo de mi estatura.yo mido 168 y pesaba hace dos meses 77 kilos, ahora peso 73, llevo 15 dias estancado en 73 comiendo de todo en pocas cantidades. haciendo 5 comidas al dia, mi reto esta en llegar a 66 kilos no se si me sera posible, pero estoy en ello.

 

169 centímetros. Un saludo

 

El que quiera adelgazar, como recomendación, que vaya a un endocrino y no se deje asesorar por la cantidad de barbaridades que se dicen en este hilo y en otros parecidos. Jugar a ser médico no ayuda a nadie, y dejarse asesorar por la experiencia o por la dieta de otros, es jugar con fuego. Una cosa es perder 2-3 kilos que con el propio ejecicio se eliminan y otra cosa es perder como he leido por ahí hasta un kilo a la semana...no sabe el daño que está haciendo en su organismo.

 

169cm y 54kg y Contador 176cm 62kg....

 

No pongas en duda sus palabras, que este verano ha hecho 1000km en cinco días solo con agua.

 

Hombre... es que si lo pones en el twitter será que es lo mejor, claro... aunque se lean un par de entradas de aúpa.

Pero respecto al tema, lo ideal para bajar peso es comer menos de lo que gastamos. Si gasto 5000 Cal/día, comer 4500Cal/día o algo menos. Cuanto más reduzcamos esa cantidad más rápido vamos a perder peso, pero ¿es correcto?. Si así fuera, con hacer una comida ligera al día bastaría no? La contrapartida es que quieres seguir viviendo... y la comida es gasolina, si no comes no vives con calidad (estarás cansado, de mal humor, con poca lucidez, etc.). Creo que todo el mundo ha pasado un día de ayunas (por enfermedad o así) y sabe cómo se encuentra.

Otra cosa es cómo meter para el cuerpo las calorías necesarias (aparte de la relacion P.I.). Es decir, si has de comer 3000 Cal/día, es lo mismo comerlas en 4-5 comidas que en 1? Obviamente para el organismo no, debido a su funcionamiento. Lo mejor es espaciarlas.

Por otra parte, luego está el metabolismod e cada uno. Hay gente que gasta muy poco y hay gente que gasta mucho (sobretodo cuando se está creciendo, hasta los 25 +/-), por lo que cada uno deberá comer a su manera.

Y lo último sería comer bien. Si me tengo que meter 3000Cal/día, ¿da lo mismo que sea a base de palmeras de chocolate?, evidentemente NO. El que tomar y cuando tomarlo es muy importante. Tomar HdC antes y después de salir a montar es lo adecuado, pero no vale cualquier HdC, y luego repartir el resto de Principios inmediatos (Grasas y Proteínas) a lo largo del resto de las comidas.

Ahora bien, si lo que realmente se quiere es bajar peso a cualquier precio, lo mejor es NO Comer. En la guerra y en la postguerra estaban todos finísimos, oye. Pero a que no parece ni el método más sano ni lógico, verdad? Es que lo que se oye por aquí....

 

Hombre... es que si lo pones en el twitter será que es lo mejor, claro... aunque se lean un par de entradas de aúpa.

Pero respecto al tema, lo ideal para bajar peso es comer menos de lo que gastamos. Si gasto 5000 Cal/día, comer 4500Cal/día o algo menos. Cuanto más reduzcamos esa cantidad más rápido vamos a perder peso, pero ¿es correcto?. Si así fuera, con hacer una comida ligera al día bastaría no? La contrapartida es que quieres seguir viviendo... y la comida es gasolina, si no comes no vives con calidad (estarás cansado, de mal humor, con poca lucidez, etc.). Creo que todo el mundo ha pasado un día de ayunas (por enfermedad o así) y sabe cómo se encuentra.

Otra cosa es cómo meter para el cuerpo las calorías necesarias (aparte de la relacion P.I.). Es decir, si has de comer 3000 Cal/día, es lo mismo comerlas en 4-5 comidas que en 1? Obviamente para el organismo no, debido a su funcionamiento. Lo mejor es espaciarlas.

Por otra parte, luego está el metabolismod e cada uno. Hay gente que gasta muy poco y hay gente que gasta mucho (sobretodo cuando se está creciendo, hasta los 25 +/-), por lo que cada uno deberá comer a su manera.

Y lo último sería comer bien. Si me tengo que meter 3000Cal/día, ¿da lo mismo que sea a base de palmeras de chocolate?, evidentemente NO. El que tomar y cuando tomarlo es muy importante. Tomar HdC antes y después de salir a montar es lo adecuado, pero no vale cualquier HdC, y luego repartir el resto de Principios inmediatos (Grasas y Proteínas) a lo largo del resto de las comidas.

Ahora bien, si lo que realmente se quiere es bajar peso a cualquier precio, lo mejor es NO Comer. En la guerra y en la postguerra estaban todos finísimos, oye. Pero a que no parece ni el método más sano ni lógico, verdad? Es que lo que se oye por aquí....

 

Lo siento, pero es que a veces me repito.....

 

5 comidas al día frente a 3? estoy de acuerdo, aunque para perder los 65 kg que perdí eso no lo hice, os cuento:

me tiré durante un año y medio desayunando un bol de cereales integrales, comiendo arroz blanco con atún y cenando una ensalada. Así durante un **** año y medio, además de salir 6 días a la semana a una intensidad suave que me permitía aguantar a pesar de meter tan pocas calorías en el cuerpo.

Saludable? no creo, pero me permitió perder ese peso sobrante. Ahora, después de unos 6 años estabilizado en 65-66 kg, si que hago esas 5 comidas.

Desde luego no le aconsejo a nadie que haga lo que yo hice, no tuve ningún control médico durante ese tiempo, pero mi cuerpo lo soportó muy bien. De echo mi estado de salud antes de empezar con la bici y a perder peso era lamentable, así que a peor no podía ir. Saludos

 

Contador en Verbier 2009 que segun muchos fue su mejor ascensión, no llegaba a 59. Por cierto, Joaquín Rodirguez en esta Vuelta a España ha pesado 58 kilos para 170 cm. Saludos

 

A callar, gordo!!

 

entonces para ti Lance estaba al menos......12kg por encima de su peso ideal no?

 

Con todos los respetos.... Contador, y compañia son profesionales; se meten 5 ó más horas de bici a diario... dietas, etc; pero si ves un ciclista profesional, sin querer ofender a nadie, no puede estar sano, eso si muy en forma, pero si os fijais bién parece que estén en guerra... por ahí corria una foto, en el foro, de un profesional sin camiseta, súper blanco, con la marca del mallot... daba grima verlo... una pregunta: vosotros preferís pesar 5 kilos menos en detrimendo de vuestra salud? sinceramente creo que estar delgado no tiene nada que ver con estar fino... esto último sin seguimiento médico és temerario y peligroso para nuestra salud!!! es mi humilde opinión... saludos!!!