1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

8 HORAS DE MOUNTAINBIKE CONSEJOS POR FAVOR

Tema en 'General' iniciado por peyoparticular, 16 Abr 2013.

  1. peyoparticular

    peyoparticular que duro es volver

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    Hola amigos, este pasado domingo hicimos una ruta vastante exigente, 115 km y mucho desnivel, ademas de un sol de justicia, tardamos 8 horas en hacerla, desde las 7 de la mañana hasta las 15:00 del mediodia.
    Yo al igual que muchos de mis compañeros llegue exausto.
    Ayer lunes no hice nada, bueno, ir a trabajar si, y me levante a las 4:50 y llegue a casa a las 16:00, no pude dormir la siesta por las obligaciones...
    Hoy martes que deberia hacer, salir a soltar piernas, o intentar apretar un poco, la verdad es que no se si me abre recuperado ya o es mejor prolongar un poco mas el descanso.

    Alguien me puede aconsejar???

    Gracias
     
    peyoparticular, 16 Abr 2013
    #1
  2. montrek

    montrek Miembro Reconocido

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    Yo saldría suave a estirar piernas, es lo mejor para después de una salida durilla.
    Un saludo
     
    montrek, 16 Abr 2013
    #2
  3. Tardel123

    Tardel123 Miembro Reconocido Probadores

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    Día 14: 50 Km.
    Día 15: 104 Km.
    Día 16: Descanso.
    Día 17: ????
     
    Tardel123, 16 Abr 2013
    #3
  4. dyc.cola73

    dyc.cola73 Miembro Reconocido

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    yo si saldria a hacer 50 kilometros como te dicen en el correo anterior
     
    dyc.cola73, 16 Abr 2013
    #4
  5. fronklin

    fronklin ¡Aiba que chorrazo!

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    Yo creo que si estamos acostumbrados a hacer ejercicio el cuerpo con una actividad "normal" de esfuerzo tarda en recuperarse 24h.
    Pero en casos de sobreesfuerzo la recuperación se prolongaría hasta 48-72h. En este caso hoy martes solo saldría de paseo como comentan los compañeros.
    Seguro que ya este mensaje ha llegado tarde, pero por si acaso en el futuro le sirve a alguien ahí lo dejo.
    Saludos.
     
    fronklin, 16 Abr 2013
    #5

  6. cebrichan

    cebrichan Miembro

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    Yo como mucho saldría a dar un paseo suave y el miercoles ya entraría a jierro
    Saludos
     
    cebrichan, 16 Abr 2013
    #6
  7. Mare Nostrum

    Mare Nostrum Mirando adelante

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    Yo suelo hacer descanso activo si la salida ha sido muy larga. Ir durante 60 - 90 minutos a 100 pulsaciones o menos. Eso hace que vaya un mayor flujo sanguíneo por los músculos y se acelera la regeneración celular. Es muy importante no pasar el 50 -60 % de pulsaciones porque entonces en vez de descanso se convierte en entrenamiento. Verás como a las pocas horas de acabar, notas las piernas muchísimo más sueltas.
     
    Mare Nostrum, 16 Abr 2013
    #7
  8. alcalaino12

    alcalaino12 El Alex

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    Yo saldria un ratillo pero no mas de 40 o 50kms
     
    alcalaino12, 16 Abr 2013
    #8
  9. peyoparticular

    peyoparticular que duro es volver

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    Al final no he salido a hacer nada de nada, he llegao del curro agotado, el cuerpo me pedia descanso.

    Mañana saldre a ver que sensaciones tengo.

    Gracias por los consejos...
     
    peyoparticular, 16 Abr 2013
    #9

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