A PARTIR 12/09 1ª KDD CONJUNTA DE DESCARGA DE KILOS (APUNTARSE A LA LISTA)

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kg. / mi meta llegar a 70 Kg.
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11 - sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12 - handresur/ 42 años/ 1,71m / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13 - jose_elchati/ 32 años / 1,78m / 103 kilates de oro / meta 85 kilos en 6 meses
14 - Romanovich/35 años/1,78m / 102 Kg / eternamente a dieta.
15 - javirulis1 / 35 años / 1,82m / 91 Kg / mi meta 82 Kg.
16 - blusub / 20 años / 1,93m / 98 Kg / meta 89 kg

 

¡¡DIA ZERO, EMPIEZA EL DESAFIO!!

 

120.5 Kg... hoy y eso que no la he cogido en todo el finde. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡-0.5kg!!!!!!

 

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg (120.5 Kg)
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kg. / mi meta llegar a 70 Kg.
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11 - sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12 - handresur/ 42 años/ 1,71m / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13 - jose_elchati/ 32 años / 1,78m / 103 kilates de oro / meta 85 kilos en 6 meses
14 - Romanovich/35 años/1,78m / 102 Kg / eternamente a dieta.
15 - javirulis1 / 35 años / 1,82m / 91 Kg / mi meta 82 Kg.
16 - blusub / 20 años / 1,93m / 98 Kg / meta 89 kg

 

Venga, a conseguir nuestros retos,,,,,, ¿como vamos editando la lista, cada dia, cada semana,,,,,????? Podriamos añadir a el formato actual el peso del dia que lo formatemaos y la diferencia, es decir,,,

all be/ 40 años / 1,82 cm / 84,7/ mi meta 80 Kg / en 5 meses / 12/9 86,7 Kg / + 2 Kg

Lo siento ha sido un fin de samana largo en Madrid y aprovechando que hoy empezaba se me a ido de las manos 2 Kg de mas en tres dias,,,,, buffff

 

Un saludo a todos, yo creo que para no copiar la lista entera en cada post, yo sugiero que cada uno vaya siguiendo su evolucion individualmente.
Si os parece se podria actualizar el peso cada Miércoles ya que el Lunes no es "precisamente el mejor dia je, je, je.
El formato que sugiere all be, me parece perfecto, pero por el tema de copiar/pegar, yo lo pondria a mi manera, por dar otra idea.
Actualizo yo tambien el peso inicial, estos 15 dias de vacaciones tambien me han pasado factura je, je.

Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 119 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
--14/09 - ¿¿¿???

 

Perfecto!!!! el miercoles espero estar otra vez por debajo de los 85,,,,,,,,

Otro punto a tenr en cuenta es que todos nos pesemos los Miercoles nada mas levantarnos en ayunas y despues del primer "pisete"

Venga compañeros vamos a logarlo todos, animo,,,,,,

 

*****, me parece una iniciativa estupenda, ACABA DE LLEGAR EL TÍO QUE MÁS VARÍA DE PESO DE ESPAÑA, mi peso se parece a los latidos del corazón de un ECG, unas veces por encima de 85, otras en casi 70, mis variaciones son caóticas, pero me apunto con vosotros que las miserias de comer, si se comparten, se llevan mejor. El año pasado en estas fechas estaba en 76 kgs y un año después, con mil problemas encima, lesiones y poca bici, estoy en 88. Mi meta es estar en la salida de la QH 2012 en el peso de mi mejor forma, unos 75 kilillos.
Santacruzpi / 36 años / 178 cms / 88 kilos

 

Bienvenido SANTACRUZPI, aqui no cerramos la lista, todo el mundo es bienvenido, ponnos al dia cada Miercoles de tus avances, intenta no distorsionar los datos, si un miercoles no has bajado nada o has ganado algun kilito dilo sin problema, ya llegaran tiempos mejores je, je, je.

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg (120.5 Kg)
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kg. / mi meta llegar a 70 Kg.
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 84,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses.
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11 - sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12 - handresur/ 42 años/ 1,71m / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13 - jose_elchati/ 32 años / 1,78m / 103 kilates de oro / meta 85 kilos en 6 meses
14 - Romanovich/35 años/1,78m / 102 Kg / eternamente a dieta.
15 - javirulis1 / 35 años / 1,82m / 91 Kg / mi meta 82 Kg.
16 - blusub / 20 años / 1,93m / 98 Kg / meta 89 kg
17 - Santacruzpi / 36 años / 1,78 m / 88 Kg / mi meta 75 Kg

 

Bueno, es el dia D.

Yo he conseguido bajar los 2 kg que me meti el fin de semana pasado, por lo que vuelvo al punto de partida 85 kg, bueno realmente 84,9Kg, a ver si el Miercoles que viene estoy cerca de los 84.

Estos dos dias has sido un infierno, sobre todo el lunes, y os cuento la diferencia solo con el desayuno viernes sabado y domingo, baicon con huevos fritos, un par de pastelitos para la leche, cereales, la mitad de los yogures que se dejan los niños (odio tirar comida) y dos rajas de melon(y es que es dificil resistirse al Buffe de los hoteles), y estos tres dias leche desnatada con cafe y media cucharada de azucar (no soporto la sacarina) y una tostada de pan integral, estoy alternado un dia mermelada y al siguiente margarina,,,,,,, estoy apajarado todo el dia, espero que el cuerpo se acostumbre pronto.

A las 11.30 yogourt desnatado, y a la hora de la comida pasta y algo de carne o pescado a la plancha, sin postre paso directamente al cafe con media cucharada de azucar.

A media tarde una pieza de fruta, y de cena algo a la plancha, ayer una ensalada, y sin postre aunque me tomo una infusión con media cucharada de azucar.

Resultado que el lunes despues de levantarme e ir al baño pesaba 86,7 Kg y esta mañana 84,9, es decir 1,8 kg menos, eso si, como os decia antes totalmente apajarado,,,,,, Estoy saliendo esta semana que sigo de vacaciones 2 horas por la tarde de 4 -6 y cuando llego me tomo la pieza de fruta que me como hasta los pipos de la manzana,,,,, jejejejeje

Se que el ritmo va ha ser rápido estos primeros dias, luego con el mismo esfuerzo los resultados serán menores, y ahi es donde tenemos que darnos ánimos.

Edito lista

1 - Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 117 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
2 - Titomaqui /40 años / ¿altura? / 87kg.
3 - Diego_dh / 17años / 1.77m / 62 kg
4 - anlica240404 / 39 años/ 1.74m / 121Kg (120.5 Kg)
5 - jse1966 / 45 años / 1,76 m. / 78 Kg. / mi meta llegar a 70 Kg.
6 - all be / 40 años / 1,82 m / 86,7 Kg / mi meta 80 Kg / en 5 meses. / -1,8 Kgen dos dias
7 - javierto contador / 30 años / 1,73m / 70,5 kg
8 - navarro@masbytes.com / 47 años / ¿altura? / 76 Kg.
9 - jubasape / 46 años / 1,72m / 80 Kg.
10 - zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
11 - sergiocannondale / 37 años / 1,81 m / 85 kg / mi meta 78 kg en 6 meses
12 - handresur/ 42 años/ 1,71m / 77 kg de puro musculo / mi meta bajar de 70 para el mes de abril
13 - jose_elchati/ 32 años / 1,78m / 103 kilates de oro / meta 85 kilos en 6 meses
14 - Romanovich/35 años/1,78m / 102 Kg / eternamente a dieta.
15 - javirulis1 / 35 años / 1,82m / 91 Kg / mi meta 82 Kg.
16 - blusub / 20 años / 1,93m / 98 Kg / meta 89 kg
17 - Santacruzpi / 36 años / 1,78 m / 88 Kg / mi meta 75 Kg

 

Estoy contigo all be casi 2 kilos en 2 dias como siga así bajo los 30 kilos en un mes je, je, je. Te aconsejo dejar el pescado siempre para la noche y de primero ( si los gases te lo permiten ) legumbres en ensalada, son carbohidratos de absorcion lenta y es lo mejor para la cena.

Albertoinnova / 38 años / 1,87m / 119 Kg / mi meta 85 Kg en 12 meses.
-- 14/09 - 117,3 Kg.

 

Gracias Alberto.

Creo que ahora con este esfuerzo va a ser facil, ya que nos sobra mucho, ya veremos al acercarnos a nuestra metas, va a ser muy dificil, mucho esfuerzo durante mucho tiempo y luego la bascula nos dará poca recompensa.

Copio tu formato.

All be / 40 años / 1,82 m / 86,7 Kg / mi meta 80 Kg en 5 meses.

-- 14/ 9 - 84,9 Kg

 

Lo tienes chupado all be, te faltan menos de 5 Kg. ¡¡Ah!! me olvidaba, el que llegue antes a su meta se lleva el jamon je, je, je.

 

Yo diré algo para el miércoles que viene, igo con el mismo peso, pero la grasilla se está recolocando, menos volumen, jajaja.

 

Hoy dia 14 me pese a la mañana, resultado 84,3 (progreso 85 - 84,3)

mi ejemplo de dieta es muy simple.

Batido de frutas, con 50 gramos de copos de avena y cereales, solo un puñadito.
a media mañana una pieza de fruta.
de comida algo de vegetales de primero y pescado azul o carne blanca de segundo. no hay postre.
a media tarde una fruta y un bocadillito de 40 gramos de pan y 50 de pechuga de pavo o una lata de atun al natural.
cena con un revuelto de ajetes tiernos o champiñones, con 1 huevo y todas las claras que quieras, o una ensalada, o 250 gr de pescado blanco
antes de ir a la cama un vaso de leche desnatada o un yogur desnatado.
este tipo de dieta la use yo durante un año en el cual baje de 115 a 88 mas o menos. y no tuve problemas de anemia ni nada por el estilo.

 

Me parece muy buena dieta sergiocannondale, tu no te tienes que castigar mucho ya que tienes pocos kilos que perder, yo mas o menos hago algo parecido pero, al principio voy a restringir un poco los lacticos y cereales. Un saludo.

 

Para no perder la costumbre me pesaré todos los jueves y lo colgaré el mismo dia. Resultado de hoy 101,1 kilos, volumen parece que perdido bastante porque el cinturon lo llevo un posicion mas apretada, y la musculatura de las piernas tiende a estar mas apretada.

Romanovich / 35 años / 1,78 m / 102.00000 /
---15/ 9 - 101.1 Kg

 

Buen trabajo companeros, vamos a ver que nuestr esfuerzo valdra la pena, sobre todo nuestro cuerpo nos lo agradecera, ya que estamos comiendo sano.

Saludos

 

Siento la tardanza, ahora mismo mi peso es 70'1 kg, vamos a ver si mañana corriendo 15km consigo bajar un poco más. Esto de tener las abdominales escondidas debajo de otro abdominal no es muy sano.jajajaja

 

Un saludo Zokipi, te edito con el formato de seguimiento.

- zokipi / 26 años / 1,72m / 72 Kg.
--14/09 - 70,1Kg