pues eso estaba pensando en como planificar la ultima semana antes de los lagos, me han sugido varias dudas: entrenar mucho,pococ o nada, haccer alguna salida intensiva subiendo algun puerto por ejemplo el miercoles o tampoco, y en cuanto al tema dela alimentacion, le prestais especial atencion al tema de la recarga de hidratos de carbono, decidme algo que estoy echo un lio, gracias
Lo de no entrenar, descartalo. Tienes que rodar suave, recargar hidratos de carbono, hidratarte. El trabajo ya está echo. No lo tires por tierra esta semana. Suerte.
yo el lunes hacia un entreno de calidad .. martes unas series de fuerza (sprint)maximo una hora con recuperacion completa en cada repeticion.. el miercoles rodaje suave.. el jueves rutita larga con algun achuchon.. y el viernes a mi me viene de perlas no tocar la bici.. pero claro.. cada persona es un mundo.. saludos !!
