1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Acabo de volver a entrenar y no entiendo nada

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por nauchiti, 26 Sep 2011.

  1. nauchiti

    nauchiti Miembro Reconocido

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    Hola a todos,

    hace cerca de 4 meses, cuando estaba en muy buena forma, tuve un accidente con la moto (me llevaron por delante) y me he tirado rehabilitandome hasta practicamente hace 2 semanas aunque he podido hacer algo mas de musculación desde hace 4 semanas, he pasado de levantar 35kg en cuadriceps (15x3) a 60kg con las mismas repeticiones. Hasta aquí todo bien, he pillado unos kilos de musculo y grasita de la rica :lol:, me siento muy pesado cuando salgo a correr y las cuestas me cuestan mucho entiendo que por esos kilos.

    Lo extraño es que he empezado con la bici de carretera y veo que puedo hacer buenas medias para principio de temporada (por encima de 30km/h, 31.5km/h según mi garmin) a unas pulsaciones aeróbicas (135 ppm) con una buena cadencia y durante un par de horas en un recorrido bastante llano a 900m de desnivel en Segovia con la bici de entreno de 9kg.

    Es para flipar, pero estoy algo mosca, no entiendo muy bien este comportamiento de mi cuerpo, el año pasado era impensable en periodo de base obtener esta media y ahora la obtengo dos días seguidos sin practicamente base y sin ir bien corriendo, me imagino que puede ser el tema de las pesas pero no le veo relación :scratch El comportamiento cuando voy corriendo es el esperable, voy muy lento para ir en aeróbico.

    ¿Qué está pasando? ¿debería ir mas lento? ¿hay alguna teoria al respecto?

    Un saludo
     
    nauchiti, 26 Sep 2011
    #1
  2. planificatuspedaladas

    planificatuspedaladas Miembro Reconocido

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    Si has estado corriendo el trabajo cardiovascular es más importante que en bici. Si ha eso le añades que el año pasado hiciste una base, ya tienes la explicación. Aún en el caso de que no hubieses corrido, cada año se hacen mejores medias a mismas pulsaciones. Si a eso le añades que estás descansado muscularmente para rodar....Un saludo
     
    planificatuspedaladas, 26 Sep 2011
    #2
  3. nauchiti

    nauchiti Miembro Reconocido

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    Gracias Chema!!

    Entiendo que debo seguir creando base manteniendo esas pulsaciones aeróbicas y llevando el plato con una cadencia de 105-115, ¿no?
     
    nauchiti, 28 Sep 2011
    #3

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