Nada , a mandar. Yo lo llevo en el Kindle, comprado en Amazon. Si quieres recomendaciones alimenticias, "alimenta tus pedaladas" del mismo autor. Pero no te lies mucho que 2 meses pasan rápido y lo mas importante son las patas Saludos
como te han dicho ya muchos, intenta entrenar dias alternos o 2 dias a la semana, entre semana y el finde haz una ruta mas larga que los demas dias. No me atreveria a darte kilometros porque no se cual es tu estado de forma, pero por ejemplo entre semana monta 60 o 90 minutos (depende de cuanto tiempo libre tengas) y veras que conforme pasan los dias vas mejor y haces mas kilometros en ese tiempo. Y el finde planteate una ruta mas larga, de el doble de tiempo o km que normalmene hagas en esos 60 o 90 minutos. Y sobre todo cuando vayas a la carrera, dosifica, no te embales, come y bebe durante la carrera y lo mas importante..... DISFRUTA!
