ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

La verdad que me encuentro genial .tengo que bajar 3-4 lilos mas y paro.

 

Te puedo pasar el teléfono si quieres pero si no eres de Sevilla difícil veo que te pueda atender ya que no trabaja online. Tampoco es nada del otro mundo mas que comer comida de verdad, nada nada de procesados, cero azúcar, sal la justa... que voy a contar que ya no sepáis? Hay que ser muy constante tanto con la alimentación, con el entrenamiento y mas aun con los descansos, cuando me pongo un objetivo deportivo son 3 cosas fundamentales que las llevo a rajatabla A mi competir me pone fino, la prueba esta en que hasta marzo fui bajando lentamente, en cuanto empece con los maratones la grasa y los kilos volaron.
Creo que si yo puedo todo el mundo puede, se que no todos somos iguales pero vengo de pesar mas de 100kg con 27 años (ahora tengo 38) de llevar una vida totalmente sedentaria, una alimentación que no tenia ni pies ni cabeza, muchos escesos de juventud jejeje y un largo etc... he probado infinidad de dietas, miles de potingues... como la comida de verdad, nada.

 

Yo mido 1,81 no tengo mucho mas margen, m gustaría probar los 75 que nunca he llegado pero me da miedo a quedarme sin fuerzas

 

Desde el 3,4 y 5 de Marzo que estuve en la Algarve Bike Challenge llevo 5 maratones y 2 ultras, Huelva Extrema la ultima terminando entre los 30 primeros. 2 competiciones por mes es lo que suelo hacer hasta julio, descanso un mes y vuelta a los entrenamientos para competir en septiembre,ocubre y noviembre. Unas 15 carreras al año te dejan fino fino jejeje

 

Ojalá viviera en Sevilla ... allí pasé tres años estupendos estudiando en la universidad. Pero mis quehaceres profesionales me han llevado a moverme por los madriles.

 

Personas que sigo en redes sociales, algunos tienen libros publicados muy interesantes donde desmontan mitos alimenticios y de suplementacion, hablan y promueven la comida real.

Julio Basulto- tiene varios libros, se me hace bola y mas vegetales menos animales entre los mas vendidos. juliobasulto.com
Carlos Casabona- tueligesloquecome.com
Aitor Sanchez- Mi dieta cojea.
Raquel Blasco- raquelblasco.wordpress.com
Antonio Ballesteros- lasdiestasengordan
Lucia Martinez- Vegetarianos con ciencia, dimequecomes.com
Grabiela Uriarte- gu_nutricion
Lidia Folgar- muchas recetas.
Josevidasana y su sobrina sandrita5cp- desmontan mitos,recetas,analizan productos...
Laura Jorge nutricion- trabaja online y se de buena tinta que son buenos profesionales.
Marta Serra- cometeunapera.
Carlos Ríos- nutrición clínica y deportiva,da buenas conferencias.

 

Tiene mucho mérito eso....del nutricionista pero sobretodo tuyo de llevarlo al pie de la letra para que sea efectivo.... yo soy incapaz de cumplir al 100%.

 

Muy buenas, lo primero de todo es pedir perdon, porque la semana pasada no actualice peso y aunque parezca que lo hice porque los datos eran malos (muy malos mejor dicho 88,4), fue mas bien porque se me paso, tambien he de deciros que en esa semana no toque la bici nada de nada, y me sentia un poco mal por ello, ademas estube de viaje de relax y comi todo lo que no esta escrito..... Pues bien nos hemos puesto a tope a ver si consigo ver los 85, asi que esta semana he salido en cuatro ocasiones con un total de 183 km y 2879 de desnivel positivo, asi que ya vale.
Datos:
01/12/2016---------------96,5 punto de partida y de no retorno
08/12/2016---------------93,7 oleeeeee
15/12/2016----------------92,4 gastroenteritis
22/12/2016----------------93,4 esto es mas logico
09/01/2017----------------95, Toca mejorar y mucho
30/01/2017----------------96,4 piano piano
06/02/2017----------------93,6 ahora si que si
13/02/2017----------------94,1 los datos malos las sensaciones inmejorables....
20/02/2017---------------92,6 va bien la cosa
27/02/2017----------------92,3 la semana que viene hay que dar un buen arreon.
06/03/2017----------------91 queda menos para la barrera psicologica de los 90
13/03/2017-----------------89,0 Mas que superada la barrera de los 90
20/03/2017-----------------88,4 todavia no me lo creo (sinceramente no creo que sea mi peso real)
27/03/2017-----------------86,9 Los 85 estan mas cerca
03/04/2017-----------------86,6 Sinceramente no me lo creo
10/04/2017-----------------87,5 me parece hasta poca subida
17/04/2017-----------------86,9 a ver si pegamos un arreon, no hay excusas
24/04/2017-----------------86,2 se acercan los 85
01/05/2017-----------------86,1 que ganas de ver los 85
08/05/2017----------------88,4 muy mal
15/05/2017-----------------86,5 venga va

Pd: Parece que estoy un poco estancado entre los 86 y los 87 a ver si pego un empujon fuerte y bajo de los 85, asi que esta semana espero hacer al menos 150 km y 2500 de acumulado.

 

Buenas, después de tanto tiempo sin entrar por aquí, vuelvo al foro, bueno, más bien a este hilo, por ser el que más uso de este foro, jejeje
Hubo varias razones por las que dejé de aparecer por aquí, lesiones en el pié, perdida de motivación y bueno, sólo he ido un día en bici (al menos era una mtb ), por lo que no me parecía apropiado seguir en un foro de mtb si no hago mtb...

Estoy informándome por el foro para pillarme un rodillo y poder empezar a entrenar en casa y coger fondo con la bici para hacer salidas, ahora que ya hay buen tiempo.
A ver si empiezo pronto y vuelvo a la carga por aquí, por cierto, estoy en 110, han habido altibajos, pero estoy estable ahí sin entrenos


Gracias a @maroxx por recomendar la web de www.comiendotodoslosdias.com, me ha ayudado a comer algo mejor y, aunque no lo he seguido al 100% (yo diría que a un 10-20%), al menos no he vuelto al peso original del año pasado. Me han gustado mucho algunas recetas

 

Bueno parece que va bien la cosa. Actualizo
Peso :89'700 el 17 de febrero
Hoy 1 de marzo:87,200
Hoy 15 de marzo:84.200
Hoy 29 de marzo:83,200
Hoy 12 de abril:82,200
Hoy 26 de abril:81
Hoy 10 de mayo:78
Hoy 24 de mayo:77
De cintura ya he bajado 13cm
Que siga la cosa asi.

 

Super ritmo!!!! Yo viniendo de 105 me estanqué hace un mes en los 84, y no hay manera... también es que debería entrenar mucho más... jijijiji

 

Hola a todos, no puedo actualizar mis datos, me he mudado y no encuentro la báscula jajaja , pero sigo con una alimentación sana pero sin tiempo para poder hacer deporte. La semana que viene espero recoger ni nueva MTB y estoy deseando volver a dar pedales.
Un saludo a todos


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... interesante opción esa de deshacerse de la báscula ... me la apunto ...

 

Que parado esta esto...... casi como yo desde Semana Santa (y una mala experiencia) he ido cogiendo la bici ocasionalmente, pero desde la semana pasada me he puesto un poco más las pilas y he salido en tres ocasiones. En total han sido 125 km y 2900 de acumulado, por lo tanto las salidas han sido de calidad. De momento voy unos 500 km por debajo de lo previsto para estas fechas, así que toca ponerse las pilas y bien. Estoy estancado entre los 86 y los 87 y esto no puede ser. A por ello

Datos:
01/12/2016---------------96,5 punto de partida y de no retorno
08/12/2016---------------93,7 oleeeeee
15/12/2016----------------92,4 gastroenteritis
22/12/2016----------------93,4 esto es mas logico
09/01/2017----------------95, Toca mejorar y mucho
30/01/2017----------------96,4 piano piano
06/02/2017----------------93,6 ahora si que si
13/02/2017----------------94,1 los datos malos las sensaciones inmejorables....
20/02/2017---------------92,6 va bien la cosa
27/02/2017----------------92,3 la semana que viene hay que dar un buen arreon.
06/03/2017----------------91 queda menos para la barrera psicologica de los 90
13/03/2017-----------------89,0 Mas que superada la barrera de los 90
20/03/2017-----------------88,4 todavia no me lo creo (sinceramente no creo que sea mi peso real)
27/03/2017-----------------86,9 Los 85 estan mas cerca
03/04/2017-----------------86,6 Sinceramente no me lo creo
10/04/2017-----------------87,5 me parece hasta poca subida
17/04/2017-----------------86,9 a ver si pegamos un arreon, no hay excusas
24/04/2017-----------------86,2 se acercan los 85
01/05/2017-----------------86,1 que ganas de ver los 85
08/05/2017----------------88,4 muy mal
15/05/2017-----------------86,5 venga va
05/06/2017-----------------87,4 puffffff

Pd: A ver esta semana que tal, que hoy después de la carrera de ayer de 70 km y 1700 de acumulado estoy reventado, eso sí para el tiempo que hizo (nos cayó el diluvio universal) y como estaba el terreno (barro por todos los lados) hacerla en 4:02 no está nada mal, hubiese bajado de las 4 hora que era el objetivo, con otra meteorología, eso seguro......

 

Lo importante es seguir sumando, mañana recojo mi bici, espero meterle caña


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Tan importante como entrenar es saber comer bien.animo para todos

 

Comer bien es más importante que entrenar, para adelgazar claro, lo bueno es comer bien y sano y hacer todo el deporte que se pueda


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Hoy 1 de marzo:87,200
Hoy 15 de marzo:84.200
Hoy 29 de marzo:83,200
Hoy 12 de abril:82,200
Hoy 26 de abril:81
Hoy 10 de mayo:78
Hoy 24 de mayo:77
Hoy 07 de junio:75.2
De cintura ya he bajado 15 cm
Que siga la cosa asi.

 

Buenas de nuevo, actualizo mis progresos:
Primeros de septiembre - 92 kg
Primeros de octubre - 89.6 kg
Primeros de noviembre - 88 kg
Primeros de diciembre - 87.8 kg (pfff...)
---
Primeros de abril - 82.1 kg
Primeros de mayo - 83.0 kg
Primeros de junio - 80.8 kg
Por cosas que pasan en la vida, he tenido un problema familiar muy muy grave y me ha hecho estar sin coger la bici, comiendo poco y debido a la ansiedad y el nerviosismo de la situación estar en el baño a todas horas. Vamos que lo perdido ha sido por el disgusto y el no comer. Parece que ya voy encontrándome mejor, vamos a ver si retomamos todo un poco y nos ponemos al día, ánimo para todos

 

Ánimo compañero!