ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hola de nuevo!!!

6/11/18-- 90kg
16/11/18--89, 2kg

Al menos he bajando algo, el lunes vuelvo a trabajar tras la baja por paternidad, espero que con el trabajo más los entreno baje más rápido.
Saludos!!!

Enviado desde mi ANE-LX1 mediante Tapatalk

 

Mucho animo a todos los que estais en la lucha contra la bascula.

Mi consejo es que en vez de dietas busquéis cambiar hábitos hacia opciones mas saludables, que no sean para unos meses sino para toda la vida...

Quitarse el bollo de media mañana por 2 piezas de fruta, el chocolate de despues de cenar por un puñado de almendras crudas... mil acciones que poco a poco y sin darte cuenta te llevan a estar mas saludable y a perder peso junto a la practica deportiva.

Yo en su dia perdí 22 kg en 2 años, también por esa época tenía 23 años... pero llevo 3-4 años que apenas fluctúa mi peso porque se que comer, lo que me conviene y lo que no. Y el dia que me paso y me doy un capricho no me preocupo. Al dia siguiente vuelvo con la rutina. Pero que los dias que te pases no sea una rutina ehh! Jeje

Para cualquier duda aqui estamos

 

El lunes se me olvidó actualizar, así que paso los datos, hoy, después de unos 200 km y 3833 de desnivel positivo, cada vez me encuentro mejor..... Lo que no entiendo muy bien es que sin llegar al peso más bajo del año pasado 78 kg, la ropa me la veo más llegada, es decir aparentemente estoy más delgado, la sensación que me da es que estoy más fuerte, quiero entender entonces 1 o que estoy más fibrado o 2 que al tener más músculo peso más pero estoy más delgado.......
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole

Pd: Van bien los estrenos solo 155 días....

 

Eso es normal. Pierdes volumen, por el cambio de grasa por músculo, pero puedes llegar incluso a ganar peso como te pases musculando.

 

Por eso lo mejor es coger medidad de cintura cada vez que te peses, asi sabes si has perdido peso peso, has perdido grasa, has ganado musculo... El peso al final, es un numero de un dia en una bascula

 

Por aquí seguimos, buena semana superando de nuevo los 200km y poca más de 2600, contento sobre todo, por salid días en los que no me apetecía nada y incluso lloviendo. Esta semana parece que será más tranquila en cuanto a éntrenos y toca la cena de navidad con los compañeros así que la alimentación irá regular.....
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento

Pd: Solo 151 días vamos......

 

Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado

La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...

28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs

 

Hechamos una carrera.....

 

Venga!!! A ver si con el pique nos ponemos en orden más pronto que tarde ...

Mis objetivos son estar por debajo de los 80 para finales de enero, que empiezo el específico con vistas a la Bajo Tietar, y estar entre 75 y 77 para la Bajo Tietar, que es el 27/4/2019 ... la verdad es que mi objetivo no ha variado desde hace 6 años. Siempre ha sido ponerme en el entorno de los 75 Kgs. Lo que pasa es que los primeras 30 Kgs lo perdí en un santiamén y este último arreón está costando un mundo.

 

A por ello entonces, nos jugamos un Chuleton para celebrarlo...... mi intención también es en estar por debajo de los 80 para finales de Enero y luego ver si puedo llegar a los 75 pero lo veo complicado, tengo que hacerme un estudio de grasa corporal para saber en qué % estoy por qué la sensación que tengo ahora mismo es que estoy más delgado que el año pasado (llegue a los 78) pero más fibrado así que por eso quizás pese algo más. A ver si me llega pronto la Epic y me puedo probar porque ahora con la Fat no puedo comparar. Mi reto Titan Desert 2019

 

Venga!!!

Pedazo reto el que te has marcado. La Titan Desert son palabras mayores.

 

Bueno esta semana tocaba descarga, después de 156 km y 2738 de acumulado las sensaciones no pueden ser mejores, veremos que tal esta semana que toca mucha caña. A ver que tal se nos da, esta semana entre cenas y malas comidas, a ido mal el peso aunque tampoco me preocupa mucho....
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento
03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas

Pd: 145 días al lío....

 

Adelgazar, lo que se dice adelgazar, no creo que tenga que hacerlo. Si que debo hacer algo porque me sobra grasa fea por alguna parte del cuerpo y me falta masa muscular.

Mis datos de esta mañana:

Edad: 29 años
Altura: 1,70cm
Peso: 59,1KG
Pecho: 90cm
Cintura: 74cm
Cadera: 90cm
Muslo derecho: 53cm
Muslo izquierdo: 51cm
IMC 20,4
Metabolismo basal: 1375
Músculo: 47,6KG
Grasa visceral: 5
Masa ósea: 2,6KG

 

Buenas, con qué báscula sacas todos esos datos? Obviamente me refiero de IMC hacia abajo...
Me recomendáis una báscula fina?
Gracias

 

Con la Xiaomi, la versión 2.

De las básculas digitales que he probado (4), dentro de sus limitaciones y formas de calcular, es la que más se aproxima a las mediciones reales. Los datos no los saca al 100% porque es imposible que lo haga una báscula digital pero ayuda un montón a saber como vas.

Te saca más datos: Músculo, IMC, Grasa corporal, Agua, Metabolismo basal, Grasa visceral, Masa ósea y luego te da una breve opinión de como estás.

Saludos!

 

Te refieres a la Xiaomi Mi scale 2?
Gracias

 

Esa misma

 

gracias

 

Sabéis si se puede sincronizar con el Garmin connect?

 

89 lilos pesaba hace un año. 39 años y 1,81 de estatura

Enviado desde mi ONEPLUS A5010 mediante Tapatalk