ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uno mas que se pasa por aqui para encontrar un poco de motivacion extra. Objetivo final 76 kg para mediados de junio. Objetivo intermedio horquilla 78-78,5 kg para 1 de marzo.
Datos a dia de hoy
31/12/2018------------ 80,6 kg

 

Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado

La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...


28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs
7/12/2018 -------------------82,1 Kgs ... algo es algo, aunque con estos gradientes la semana que me pille estreñido j0do la tendencia ...
12/12/2018 ----------------- 81,6 Kgs ... a ver cuánto conseguimos rascar antes del rally navideño, que siempre suele ser alcista
19/12/2018 ----------------- 82,1 Kgs ... como decía la canción " ... Un pasito pa' atrás ...". Es lo que tiene andar estreñido ...
26/12/2018 ----------------- 84,4 Kgs ... estaba claro que esto de las pascuas no iba a salir gratis ...
02/01/2019 ----------------- 84,6 Kgs ... seguimos cagándola ... y aún tenemos que meter el dichoso roscón de Reyes

 

Yo sigo en el mismo peso pasadas las fiestas (dejando de lado día de reyes). Ánimo!!!!

 

Me voy a atrever...comienzo 2019 despues de un otoño en el que entre viajes, catarros y para ser sinceros desmotivación...otra vez me he vuelto a dejar llevar...me voy a tratar de poner manos a la obra con la QH como objetivo en junio...y en general el sacar lo mejor de mi mismo.

Me he planificado el entrenamiento con TrainerRoad y estaba buscando tambien una aplicacion para ver el tema de las calorias y la dieta para tratar de controlarme y bajar el peso que es mi mayor handicap en el ciclismo porque mi grupeta se empeña a hacer Marchas cada vez con más desnivel jeje (acepto consejos).

Empiezo con 92 kilos para mi 1,73... ojala perdiera 10 kilos de aqui a Finales de Junio aunque esto comienza a ser una quimera... lo unico positivo que el año pasado despues de Reyes estuve en 96 kg.

Por cierto, acabo de leer esto en ingles, que me ha parecido bastante interesante:

http://physiqonomics.com/fat-loss/

03-01-19 92 kg

 

06/01/2019----------- 80,1 kg

Por ahora vamos bien, habra que ser comedido hoy.

 

Mala semana de éntrenos entre unas cosas y otras he podido hacer poco, 75 km en dos salidas y 1500 de desnivel acumulado. Hay que ponerse las pilas, comienza la cuenta atrás.
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento
03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
10/12/2018————————-82 a por ello
17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
24/12/2018————————-81,1 vamos
31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades

Pd: Semana para ponerse las pilas, como me he portado muy bien los reyes me han traído una Spark rc Worl Cup 2019, VAMOS.......
Solo quedan 110 dias

 

Nada mal el regalo, jejejeje.Mañana empiezo......a ver que tal.Creo que echaré hasta la primera papilla.Empezaremos con llanito.

 

Apenas he hecho hoy, empiezo con 108,3kgs...así me pesa el culotte.He dado una vuelta de 35minutos.Por lo menos no he echado la papilla.Estoy peor de lo que pensaba...me va a costar...pero merecerá la pena.

 

Animo estamos contigo......

 

Muchas gracias tio....para empezar...rebaja del numero de cigarrillos, menos bebida energetica y mas agua y zumo y he comido menos y mejor hoy.Vamos a ver mañana....

 

Ánimo!!! ... muchos frentes tienes abiertos. Me recuerdas a mi hace 6 años y pico.

 

Nueva temporada ... mismos objetivos, por no haber hecho los deberes el año pasado

La buena noticia es que partimos de 82,3 Kgs, en vez de los 86 con los que empecé la base la temporada pasada. A ver cuándo conseguimos estabilizar por debajo de los 80 Kgs ...


28/11/2018 ----------------- 82,3 Kgs
7/12/2018 -------------------82,1 Kgs ... algo es algo, aunque con estos gradientes la semana que me pille estreñido j0do la tendencia ...
12/12/2018 ----------------- 81,6 Kgs ... a ver cuánto conseguimos rascar antes del rally navideño, que siempre suele ser alcista
19/12/2018 ----------------- 82,1 Kgs ... como decía la canción " ... Un pasito pa' atrás ...". Es lo que tiene andar estreñido ...
26/12/2018 ----------------- 84,4 Kgs ... estaba claro que esto de las pascuas no iba a salir gratis ...
02/01/2019 ----------------- 84,6 Kgs ... seguimos cagándola ... y aún tenemos que meter el dichoso roscón de Reyes
09/01/2019 ----------------- 82,5 Kgs ... ¡¡¡Bien!!! ... todavía quedan un par de polvorones y tres copas de vino por neutralizar ...

 

Buenas... despues de una semana con cinco dias de catarro y Reyes por medio...

03-01-19 92 kg
10-01-19 90,9 kg

Bueno algo es algo, lo digo porque me pesé despues de hacer una hora de rodillo suave de recuperación así que por ahi andaré pero creo que ya he superado las Navidades... a por ello!!

 

Ánimo!
Ya verás que cuando entres en la dinámica de hacer bici regularmente, el hacer "vida sana" es mucho más fácil. Es una inercia que al ir sintiéndote mejor te da más fuerza de voluntad.
Al principio cuesta, pero después es casi sin darte cuenta.

 

Eso es poco...en mi caso cocidos y unos callitos jejejejje.No he hecho mucho esta semana por diversas razones.Puñetero catarro sobre todo.

 

El tema es entrar en la dinámica.....se agradecen los animos.A ver la semana que viene que hago un cambio de aires unos días.Gracias compi.

 

Me uno.... tras un tiempo “parado” por motivos de fuerza mayor, me pongo manos a la obra para perder los 10-12 kilos que me han caido encima...

No me pongo plazo, se trata mas bien de un cambio en mis hábitos alimenticios que me han llevado a engordar esos kilos...

Comenzamos:

13/01/2019...................... 86,0 kls.


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Mucho animo tío, vamos dando el primer paso por lo menos:la voluntad de hacer las cosas mejor y quitarnos esos kilitos de mas.

 

ESTANCADO, bueno en unos 12 días me voy a uno de los clínic que tengo de la Titan y ahora mismo me veo bastante estancado, no sé si realmente es por que al ganar masa muscular he cogido peso o porque tampoco estoy cuidando mucho la alimentación últimamente. Me gustaría intentar llegar al clinic por debajo de los 80 sería un gran dato. Semana dura de entrenos 5 salidas que han sumado un total de 245 km y más de 3600 de desnivel positivo, esta semana se ha cumplido mi propósito de hacer al menos 200 km y más de 2500 de desnivel positivo semanalmente. Vamos a ver que tal se da esta.....
Datos:
01/11/2018————————-83,9 kilos
12/11/2018————————-83,3 kilos piano piano
19/11/2018————————-82,2 ole
26/11/2018————————-82,2 contento
03/12/2018————————-82,4 hay que ponerse las pilas
10/12/2018————————-82 a por ello
17/12/2018————————-82,2 algo tiene que cambiar
24/12/2018————————-81,1 vamos
31/12/2018————————-80,2 impresionante (para las fechas claro)
07/01/2019————————80,8 hemos superado las navidades
14/01/2019————————-81,2 muy mal dato

Pd: Queda poco para la cuenta atrás 102 días........

 

16/01/2019--------------- 79,4kg