ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Está claro que el tema de la voluntad juega a parte. Sobre todo en mi caso que soy o era "adicto" a lo dulce. No ha sido nada fácil decir que NO tantas veces a lo dulce y a muchas cervecitas...lo que no me cuesta es ponerme de corto y salir a darle al pedal.

 

Tienes razón, yo con el dulce no tengo problema. También creo que somos casos muy diferentes, tú con 1,76 estabas en 69 Kg lo que sobre el papel me parece un peso muy "sano" a tu estatura. Otrra cosa es que rindas más en bicicleta con esos 6 Kg menos

 

Es lo que llevamos diciendo mucho tiempo en este foro, no a todos le funciona lo mismo, tampoco es lo mismo bajar de sobrepesos o adelgazar que ponerse fino para mejorar en la bici.
Esta claro que hay cosas que engordan a todos, aunque no por igual por lo dicho, que cada cuerpo es un mundo distinto, no todos engordamos igual, ni quemamos igual. Yo llevo mucho tiempo con todo este tema y se perfectamente lo que me funciona.
Lo primero es conocerse, y a partir de ahí valorar el esfuerzo que queremos hacer y cuanto tiempo lo queremos hacer. Perder rápido es recuperar rápido, pero si pierdes rápido y luego consigues mantener es más gratificante. El sedentarismo engorda, y eso lo tenemos todos claro, todos sabemos que el alcohol es fatal para el deporte, la cervecita es sana pero tiene sus consecuencias, el vino etc..
Cuanto más deporte hagamos mejor nos encontraremos y más nos pedirá el cuerpo. El consejo que me funciona a mi es desayunar y comer decente, no pasarse con las cenas, aquí me gustaría decir que aunque al principio de la dieta pasemos hambre y nos cueste dormir por eso, cuando el cuerpo se acostumbra se agradece pues se duerme mejor. Hacer más deporte nos ayudará a dormir.

Mi última dieta empezó el 10 de marzo, pesaba 118 kilos, y fumaba 1 caja de tabaco diaria. Hoy peso 84 kg y desde marzo no he tocado el tabaco. Si yo puedo todos pueden. Ánimo y suerte.

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Madre mia!! Enhorabuena! menuda bajada de peso, 32Kg en 7 meses y lo más importante, por haber dejado de fumar.

 

Dia 27/9/19..84.6

Algo mas de dos semanas de vacaciones y el resultado es que he bajado 0.400 kg.

Muy contento porque aceptaba haber ganado 2 kg..
Hoy puede que ruede algo para empezar a la rutina...

 

... algo se te ha olvidado hacer en esas vacaciones si has bajado peso. Alguna cerveza o alguna comilona te has dejado por el camino

 

Si un día tenía cena fuerte, comía a mediodía ligero y viceversa... No quería coger lo ya perdido...
Pero si me he pasado, si, jijiji

 

Después de estar parado con las bicis casi tres meses por problemas de salud, me encuentro con 116 kilos (mido 1,77). La razón no ha sido otra que la falta de movilidad y la cerveza. Ahora que el urólogo me ha dado carta blanca para coger las bicis ( a falta de mas pruebas y resultados), voy a hacer propósito de enmienda y haber si dejo unos kilitos. Empecé a dieta este lunes con el peso que he indicado y empezare a rodar tranquilamente con el rodillo y haciendo alguna salidita corta. Mi primer objetivo es bajar de 100 kilos antes de navidad. A ver si anunciando mi propósito por aquí me motivo algo.

26/08/2019-----116 kilos
02/09/2019-----113,6 kilos
09/09/2019-----112,1 kilos
16/09/2019------111,2 kilos
23/09/2019------110,3 kilos
30/09/2019------108,8 Kilos

Muy animado, esta ultima semana me ha ido bastante bien.

 

18/01/2019 - 115 Kg
31/07/2019 - 111 Kg
05/08/2019 - 109 Kg
13/08/2019 - 108.2 Kg
24/08/2019 - 108.8 Kg
28/08/2019 - 108.2 Kg
31/08/2019 - 105.9 Kg
06/09/2019 - 105 Kg
14/09/2019 - 102.8 Kg
21/09/2019 - 101.9 Kg
25/09/2019 - 101.1 Kg
30/09/2019 - 99.6 Kg

Por fin he bajado de 0.1 tonelada!!! jejejeje

 

bueno otro mas que se apunta mido 176 y peso 89, haber si antes del las navidades estoy entre 80 y 83 saludos

 

Aunque no estoy llevando un control tan estricto como ustedes, si paso a comentar que desde que retome la bici luuego de un bache de mas de un año, despues de haber sido papá, he pasado de los 83 kg a los 78.8 kg en estos últimos 3 meses.

Mi idea es bajar al menos 3 kilos mas, pero solo cuidandome de las cantidades que como, y evitando comer porquerias de paquete.

 

Cuanto mides por curiosidad un saludo

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1.74 mts

 

Pues con 78 kilos creo que estás bien en tu peso saludos

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Mucho ánimo David.Hace tiempo no escribo...he estado liado,sorry.Pues...empece con 107,5 en Marzo y ahora ando sobre los 99,7 en la última pesada.No he hecho nada especial salvo quitarme algunas cenas pesadas e intentar hacer algo de deporte (spinning,basket,algo de bici).Sobre todo he variado el tema de el comer...intentar no pasarme y si un día me paso no volver a hacerlo en tiempo.Por desgracia cojo poco la bici y no deje de fumar,que ese será el próximo objetivo fuerte.La verdad ..casi me he quitado la barriga y las articulaciones lo agradecen.

 

Ya somos dos...jejje,anda que no se agarran los jodios alrededor de los 100kg..

 

Muchas gracias Mario por tus ánimos, la verdad es que esta bajada de peso ya la hago por necesidad, tengo otras afecciones que me limitan bastante y que me hacen padecer de dolores. Además de mis problemas urológicos convivo con condromalacia rotuliana, hipertensión y de la chunga (he sido atendido varias veces por el 061, UCI móvil, ect), desde noviembre de 2018 metatarsalgia, en fin que estoy hecho un cromo. Dejar peso atenuaría mis afecciones. Hay días que me cuesta levantarme de la cama, imagínate a veces lo que me cuesta coger las bicis, pero es algo que me encanta.

 

Si, hace algunos años atras llegue a pesar 68 kg de tanta bici que metia; hoy dia me sería imposible, de hecho creo que no se si llegaré a los 75 kg siquiera jajaja

Con 78 kg mi IMC indica que tengo sobrepeso

 

18/01/2019 - 115 Kg
31/07/2019 - 111 Kg
05/08/2019 - 109 Kg
13/08/2019 - 108.2 Kg
24/08/2019 - 108.8 Kg
28/08/2019 - 108.2 Kg
31/08/2019 - 105.9 Kg
06/09/2019 - 105 Kg
14/09/2019 - 102.8 Kg
21/09/2019 - 101.9 Kg
25/09/2019 - 101.1 Kg
30/09/2019 - 99.6 Kg
07/10/2019 - 98.4 Kg

Sigo bajando y cada vez acumulando más Km, esta semana 300Km (200MTB y 100 carretera) veremos con el cambio de hora

 

Después de estar parado con las bicis casi tres meses por problemas de salud, me encuentro con 116 kilos (mido 1,77). La razón no ha sido otra que la falta de movilidad y la cerveza. Ahora que el urólogo me ha dado carta blanca para coger las bicis ( a falta de mas pruebas y resultados), voy a hacer propósito de enmienda y haber si dejo unos kilitos. Empecé a dieta este lunes con el peso que he indicado y empezare a rodar tranquilamente con el rodillo y haciendo alguna salidita corta. Mi primer objetivo es bajar de 100 kilos antes de navidad. A ver si anunciando mi propósito por aquí me motivo algo.

26/08/2019-----116 kilos
02/09/2019-----113,6 kilos
09/09/2019-----112,1 kilos
16/09/2019------111,2 kilos
23/09/2019------110,3 kilos
30/09/2019------108,8 Kilos
07/10/2019-------107,9 kilos

Seguimos......