ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Peso partida: 145.5 Kg
Objetivo: 90 Kg
Altura: 1.82
22/01/2013: 145.5 Kg.
25/02/2013: 133.8 Kg.
25/03/2013: 126.2 Kg.
29/04/2013: 117.7 Kg.
27/05/2013: 114.2 Kg.
24/06/2013: 108.8 Kg.
29/07/2013: 103.4 Kg.
26/08/2013: 99.2 Kg.
30/09/2013: 97 Kg.
---------------------------
07/04/2014: 109.4 Kg.
14/04/2014: 107.1 Kg.
21/04/2014: 106.0 Kg.
28/04/2014: 105.5 kg.
05/05/2014: 105.1 kg.
12/05/2014: 104.5 kg.
19/05/2014: 104.4 kg.
26/05/2014: 104.3 kg.
Las últimas semanas va esto despacio, pero aquí en Córdoba el mes de mayo es muy duro con tantas fiestas, lo importante es no sumar.

Un saludo.

 

Bueno, ha pasado un montón desde que publicaste esto... Fotos? Bueno, no se me ve demasiado bien la "chicha" en la foto del "antes" porque iba con camiseta y pantalón y no se aprecia del todo lo delgado que estaba en el "después" con la imagen desde delante... No obstante te las pongo. La primera corresponde a la primera o segunda semana de Mayo 2013 (llevaba una semana a plan) y la última es de Septiembre 2013.

A finales del año pasado, por desgracia, tuve problemas de hierro debido a tanto entrenamiento y por desoír la recomendación de mi entrenador, que un par de meses antes me recomendó tomar complementos de hierro precisamente. Fue una anemia por aporte, nada serio, en poco tiempo estaba bien, aunque pronto llegó el frío, navidades... Total, que volví a comer como un animal y pasé de 80kg a 89kg en apenas 3 meses... Un desastre. En enero me puse otra vez manos a la obra y ahora ando por los 83kg y en mejor forma que cuando pesaba 80kg el año pasado. Así que estoy deseando quitarme los 3-4 kg que me sobran para quedarme en condiciones.

Por lo que veo te ha ido bien también, no? Estoy viendo casos espeluznantes por aquí...

Saludos.

 

Bueno mañana es el gran dia, hoy a llovido un poco y estara el terreno como a mi me gusta, el problema es que para mañana tampoco dan bueno del todo, esperemos que no endurezca la prueba.....

 

26/5/14 84,9 kg
31/5/14 83,2 kg Las ensaladas, el baloncesto y la mtb empiezan a hacer efecto...

 

Muchas gracias a todos compañeros! Suerte con la prueba cubeacid, ya nos contarás que tal se ha dado la cosa! Os pego mi actualización, desde el soplao debo tener el organismo todavía en fase de recuperación jajaja

Evolución semanal:
Peso de partida: 101 kgs
Objetivo: 89 kg
Altura: 1.92m

24/12/2014: 101 kgs
13/01/2014: 100.4 kgs
20/01/2014: 99.2 kgs
27/01/2014: 97.6 kgs
03/01/2014: 96.5 kgs
10/02/2014: 96.3 kgs
17/02/2014: 95.8 kgs
24/02/2014: 93.8 kgs
03/03/2014: 94.1 kgs
10/03/2014: 93,0 kgs
17/03/2014: 92.7 kgs
24/03/2014: 92 kgs
31/03/2014: 91.7 kgs
07/04/2014: 92.6 kgs
14/04/2014: 91.1 kgs
21/04/2014: 90.6 kgs
28/04/2014: 90 kgs
05/05/2014: 90.5 kgs
12/05/2014: 89.3 kgs
19/05/2014: 88.5 kgs
26/05/2014: XX Había perdido bastante con la prueba e iba a ser una medida un poco irreal
01/06/2014: 85.7 kgs Me ha sorprendido mucho! Porque esta semana he comido un montón!!

 

Qué fiera...casi 3 kilos en dos semanas...

 

Otro que se pone manos a la obra después de tener el típico efecto rebote (bajé de 102 a 87). Así que volvemos a la carga!!!!

Peso de partida: 94.5 kgs
Objetivo: 78 kg
Altura: 1.80m

01/06/2014: 94.5 kgs

 

Uno que planta y se rinde por este año.
Despues de varias dietas, nutricionistas y Endocrinos no bajo de los 90 kg.
Sí que podria bajar según me han dicho, pero entre los honrados que me han reconocido que me iba a ser dificil llevar la dieta y poder realizar las cicloturistas que me he propuesto para este año y las sensaciones recibidas encima de la bici con las dietas, pues planto. Prefiero sufrir un poco más en las pendientes pero al menos poder realizarlas, que no tener fuerza ni para dar pedales en llano con alguna dieta o pauta alimentaria que me han recetado, sobre todo las de regimen de deficit calorico y pocos hidratos.
Esperaré a acabar la temporada sobre octubre -noviembre y ponerme a plan duro hasta Enero.
Me encuentro mejor y más potente con mis 90 kg, que con los 85 Kg que tenia hace un par de meses con la dieta.

 

cuanto mides saludos

 

174 escasos y reducidos cm. con 52 años.

 

Otra actualización:

Peso partida: 98,8 (En realidad empecé a finales de diciembre con 102 kgs, pero las anotaciones las llevo diariamente desde enero)
Peso objetivo: 75/80
Altura: 1.78


28/01/2014 98,80
04/02/2014 99,70
11/02/2014 97,00
18/02/2014 95,20
25/02/2014 93,60
04/03/2014 93,00
11/03/2014 91,10
18/03/2014 89,90
25/03/2014 89,50
01/04/2014 88,50
08/04/2014 86,60
15/04/2014 84,80
22/04/2014 83,80
29/04/2014 84,60
06/05/2014 82,80
10/05/2014 83,60
16/05/2014 82,20
22/05/2014 81,50
27/05/2014 82,30
03/06/2014 81,30

Estas dos ultimas semanas han sido un pequeño sube y baja, pero a ver si nos encaminamos otra vez por el buen camino...

Definitivamente creo que es ahora cuando estoy empezando a disfrutar de la BTT. Hacía mucho que no cogía la bici de monte, sólo hacía carretera y un par de salidas, sobretodo la ultima del fin de semana (65 kms, 1200 de desnivel) y llegue a casa bien....

 

26/5/14 84,9 kg
31/5/14 83,2 kg Las ensaladas, el baloncesto y la mtb empiezan a hacer efecto...
08/6/14 84 kg

 

Peso de partida: 94.5 kgs
Objetivo: 78 kg
Altura: 1.80m

01/06/2014: 94.5 kgs
09/06/2014:93.4 kgs

La semana pasada ha ido bien pero esta será mas difícil. Tengo la boda de mi hermano el sábado, así q habra q apretar entresemana....

 

Bueno pues despues de unos dias sin que sepais nada de mi, vuelvo a la carga y la verdad es que me da un poco de verguenza volver con datos negativos, pero bueno que le vamos a hacer.... El pasado dia 31 de Mayo hice la prueba para la que me estube preparando todo el año y la verdad es que no pudo ser peor, desde el pasado 11 de Mayo solo coji la bici en 3 ocasiones (hasta la fecha del 31) lo que me ocasiono que no llegase a la prueba en las mejores condiciones y enfrentarse a un reto asi (85km y 2550 de desnivel+) no es nada sencillo ademas cuando en los primeros 26 ya te has comido mas de 1400 de +, pero bueno os voy a hacer un pequeño resumen.....
Comence la mañana con un desayuno de campeones de esos que te aconsejan los libros y las revistas sobre las 6:20 de la mañana, luego me volvi a acostar hasta que a eso de las 8 me desperte me prepare y me dirigi hacia la salida no sin antes calentar por supuesto. Empiezamos a andar y a los pocos km comienzan las primeras rampas no muy duras pero constantes y ya por el km 5 aprox viene una fuerte rampa que obliga a algunos a bajarse de la bici siguen los km con fuertes y largas subidas con rampas del 20% en algunas ocasiones, hasta llegar a una encementada que no da respiro 28% menos mal que es corta, seguimos con alguna bajada para comenzar de nuevo a subir hasta que llegamos al "HAYEDO" 3km interminables de subida con una pendiente minima de un 10% y alguna rampa incluso del 21% no hay descansos ni un llano ni siquiera una rampa que te deje respirar, si miras hacia arriba estas muerto la cabeza te hara pensar que no se acaba nunca pero finalmente logramos coronar (hasta aqui muy bien incluso le saco 5 minutos a un colega)para llegar al primer avituallamiento con lo dicho 26km y mas de 1400 de + ahora toca decidir o una larga bajada y terminas el recorrido corto o te adentras en otra bajada a un valle de la que no hay escapatoria y no hay otra salida mas que subir o subir aqui es cuando empezaron mis verdaderos problemas haya por el km 33 unos terribles calambres me tiran de la bici,despues de estirar me subo de nuevo pero ya no hay marcha atras toca sufrir y MUCHO con mucha cadencia van pasando poco a poco los km, me adelanta todo el mundo (con mucho menos nivel que yo) pero no puedo hacer nada ademas me da igual mi cabeza me dice que en cuanto llegue a la primera escapatoria me tiro pa`bajo y a tomar por culo. Despues de inumerables calambres y de posibles pinchazos fuertes (bajaba el ritmo cuando los empezaba a notar) llego al km 50 con mis 1900+ y por fin el segundo avituallamiento ahora solo toca unos cuantos sube bajahasta el km 55 y una larga bajada de unos 5km en la que por fin puedo irme para casa. Mi cabeza ya no puede mas estoy agotado psicologicamente y lo que es peor fisicaente tambien, porque aunque me veo con fuerzas en las piernas cada vez que trato de forzar un calambre me lo impide, asi que mientras estoy bajando voy pensando que me voy para casa. De repente una sensacion de angustia invade mi cuerpo es una sensacion extraña que casi me provoca el llanto, y mi cabeza empieza a pensar con todo lo que has sufrido, con todo el tiempo que llevas preparandote para esto no lo vas a lograr, lo has intentado pero seguro que lo has dado todo...... Mi cabeza y mi piernas me piden que pare, pero mi corazon me dice que debo continuar que si que quedan todavia 25 km y mas de 500 + pero que esceptuando un par de rampones de mas del 17% que no son mas de 1.5 km lo demas se puede ir haciendo poco a poco, y me viene a la cabeza mi hijo ( que va a cumplir 2 añitos) que siempre que me ve con la ropa de ciclista me dice Papa con la "bichi" o cuando ve en las revistas que me compro le dice a mi mujer mira Papa, y para colmo sabeis que quiere para su cumple que es la semana que viene.... pues que va a querer una "bichi" despues de este bonito recuerdo empiezo a cantar los Cantajuegos (lo suelo hacer cuando voy solo con la bici y toca sufrir) asi que sin darme cuenta con las cancioncitas ya he pasado la escapatoria y estoy subiendo el primer de los rampones lo paso sigo unos cuantos km y llego al ultimo avituallamiento todavia hay unos pocos detras mio que tambien iran sufriendo lo suyo y al contarles mi caso a los de la organizacion me dicen que me baje por un sendero que ya he sufrido bastante y total ya tengo la pegatina del recorrido largo, se me llega a pasar por la cabeza abandonar de nuevo y mas que queda la ultima rampa fuerte pero me subo a mi bici y sigo con mis cantajuegos hasta que a la mitad de la rampa los calambres dicen basta y me tengo que bajar de la bici pero no para abandonar NO si no para subir esa rampa a pie solo son 300 metros asi que a empujar toca..... Unsa vez coronado solo queda una impresionante bajada por unos senderos para volver a subir un par de repechos y luego una bajada de 4km por llano hasta llegar a la meta, y ahi estoy yo llegando con 6:45 a la metaa mas de 2:25 del que llego el primero pero con una satisfaccion tan grande que me llego a emocionar, despues de tanto entreno por fin habia llegado a mi meta......


datos:
28/8/2013---------98 kg
2/9/2013----------97,2 kg
9/9/2013----------96 kg
16/9/2013---------95 kg
23/9/2013---------94 kg
30/9/2013---------93,5 kg
7/10/2013---------92 kg y bajando
14/10/2013--------94 kg y subiendo (caguen la ****)
21/10/2013--------92,5 kg (y ya pueden ir pa bajo)
28/10/2013--------92 kg
4/11/2013---------92,7kg Y estos bajan hechando ******
18/11/2013--------93,1kg y subiendo (solo quedan 15 dias)
Aqui mas de dos semanas de paron ( un mes sin pillar la bici por lo menos)en todos los sentidos, mucho curro estres desmedido, la casa el curro y comer mal muy mal (me da verguenza hasta a mi que empece este hilo)
2/12/2013---------96,5 para darme en todos los morros tiene tela
9/12/2013---------95,5 y a meterle caña a la bici
16/12/2013--------96,7 SIN COMENTARIOS (ya no hay excusas que valgan)
31/12/2013--------96,5
13/01/2014--------98,8 volvia de una casa rural y creo que esta cifra se inflo, es decir que no era real del todo
20/01/2014--------95,9 la verdad es que me portado bien pero tanto........
27/01/2014--------95 clavados esto marcha
3/02/2014---------93,9kg y otro kilito que se queda en el camino
10/02/2014--------92,9 kg y bajando otro kilito
17/02/2014--------91,3 kg y bajando pero mucho
24/02/2014--------90,7 kg contando con todos los excesos
3/03/2014----------89,9 kg Ole yo
10/03/2014---------89,3 kg si no me llego a pasar, hay si no me llego a pasar
17/03/2014---------90,7 kg os lo prometo la semana que viene estoy por debajo de los 89
24/03/2014---------88,0 kg lo prometido es deuda (y soy buen pagador,jajajajajjaj) si os soy sincero creo que el peso no es del todo real debido a lo consumido ayer
31/03/2014---------90,2 kg Otra vez por encima de los 90 mal rollo.....
7/04/2014----------90,5 kg Todo un mes que no a servido para nada tiene ******* (os juro que esto cambia si o SI)
14/04/2014---------90,7 kg Verguenza es lo que me da
21/04/2014---------88,7 kg Esto no vuelve a subir hasta no ver los 85 en la bascula
28/04/2014---------88,1kg puede que sea irreal pero sige bajando
5/05/2014-----------88,0 kg yo os habia dicho que bajar habia bajadoç
12/05/2014----------89,4kg no se que pasa
19/05/2014---------- Ni lo se ni me importa jajajjjaj
26/05/2014---------- Sigo sin saberlo
9/06/2014------------89 kg a por los 85

Pd: despues de la prueba llege a ver en el peso los 85 pero esta mas que claro que perdi mucha agua y e estos 15 dias despues he cojido la bici tambien he de decir que me he puesto de comer como un cerdo eso si a partir de hoy vuelvo a la comida sana y hasta los 85 aqui no vereis mas que bajar peso. GRACIAS A TODOS

 

Enhorabuena sigue asi saludos

 

Actualización 10.06.14

Peso partida: 98,8 (En realidad empecé a finales de diciembre con 102 kgs, pero las anotaciones las llevo diariamente desde enero)
Peso objetivo: 75/80
Altura: 1.78


28/01/2014 98,80
04/02/2014 99,70
11/02/2014 97,00
18/02/2014 95,20
25/02/2014 93,60
04/03/2014 93,00
11/03/2014 91,10
18/03/2014 89,90
25/03/2014 89,50
01/04/2014 88,50
08/04/2014 86,60
15/04/2014 84,80
22/04/2014 83,80
29/04/2014 84,60
06/05/2014 82,80
10/05/2014 83,60
16/05/2014 82,20
22/05/2014 81,50
27/05/2014 82,30
03/06/2014 81,30
10/06/2014 80,40

Seguimos bajando...! Quedan dos o tres kilos por quitar. Si viene buen verano (basicamente, que no llueva mucho) creo que es factible.

 

Y con 1,78 y 80 kilos no te ves bien. Estas en tu peso saludos

 

Si, si que me veo bien... He mejorado bastante tanto en carretera como montaña, respiro mejor también, controlo mejor las pulsaciones...

Un par de kilinos mas y después lo peor... Mantenerse...

 

Yo tambien tengo una enana (pero de 3 añitos) y me sorprendo en medio de la montaña cantando la cancioncita de turno. Me acuerdo una vez q de vuelta a casa, pase a otro ciclista y nada mas pasarlo me doy cuenta q iba cantando la de "bajo el mar" de la sirenita. A saber lo q pensó de mi!!!!! jajajjaa

 

Yo me uno tb
Este año he engordado 7kg, me propongo al menos bajar 5
Altura:1.58m
Peso:62kg
Edad:29
Objetivo:57/56kg

13/06/2014.... 62kg