ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ole tu si señor y de flacido nada luego lo podras ir definiendo....
Fijate si has adelgazado que hasta tienes menos pelo en el cuerpo,jajjajajaj!!!!!!!!!!!! Mucho animo

 

Nada que ver un cuerpo con otro... mucho mejor así!, en cuanto te pongas en serio veras como pierdes más peso, aunque seguramente más lentamente.
A lo mejor te interesa más adelante trabajar la parte superior, ya que el ciclismo trabaja la inferior principalmente.
Ánimo y fuerza de voluntad para mantenerse.

 

los pelos es que me estoy haciendo el laser y voy por la tercera sesion y no vea si duele jajaja, pensaba que no dolia tanto jhaja

 

Eso me lo dices ami compañero ? si es asi yo trabajo todo el cuerpo en el gimnasio y el ciclismo fuera aparte, la bici la cojo solo los findes.

 

Me animo a seguir este post y por su puesto a adelgazar.

Mis datos son los siguiente:

Evolución semanal:
Peso de partida: 83.3 kgs
Objetivo: 75-80 kg (Porque no se cual sera mi mejor peso)
Altura: 1.80m

17/05/2014: 83.3 kgs
12/07/2014: 83.1 kgs


Intentare ir actualizando cada semana los datos.

Un saludo.

 

Actualización:

Peso partida: 98,8 (En realidad empecé a finales de diciembre con 102 kgs, pero las anotaciones las llevo diariamente desde enero)
Peso objetivo: 75/80
Altura: 1.78


28/01/2014 98,80
04/02/2014 99,70
11/02/2014 97,00
18/02/2014 95,20
25/02/2014 93,60
04/03/2014 93,00
11/03/2014 91,10
18/03/2014 89,90
25/03/2014 89,50
01/04/2014 88,50
08/04/2014 86,60
15/04/2014 84,80
22/04/2014 83,80
29/04/2014 84,60
06/05/2014 82,80
10/05/2014 83,60
16/05/2014 82,20
22/05/2014 81,50
27/05/2014 82,30
03/06/2014 81,30
10/06/2014 80,40
15/06/2014 79,60
22/06/2014 80,30
01/07/2014 80,30
07/07/2014 78,90
14/07/2014 78,10
22/07/2014 78,00

 

Seguro que llegas sin problema. Yo también soy de estructura grande.. (1.92 y baloncestista de toda la vida) y con este peso (88 kgs) la mejoría se nota mucho sobre la carretera (mucho mucho). En principio podría afinar un poco más pero creo que no podría bajar de 84 tampoco!. Mucho ánimo!

 

Bueno, tu me sacas nada menos que 12-13 cm, y esa diferencia de estatura quieras que no repercute en el peso, por lo que si te llegas a quedar en torno a 84, va a ser a golpe de constancia y esfuerzo, pero si es tu objetivo, a por el. Yo de momento, satisfecho con lo conseguido pero principalmente por reordenar mi alimentación y hábitos, xq llevaba una vida tremendamente desordenada en temas alimenticios, y me siento en las últimas semanas como nunca. Lo dicho, ánimo y a por ello!

 

Enhorabuena
Ojala yo tuviese esa fuerza de voluntad en estos momentos no me quiero ni pesar por que se que andare mas cerca de los 92kg que de los 90kg, la verdad es que llevo una temporada de gran estres y de poco andar en bici y eso que tengo una Epic nueva!!!!!!!!!!, se que no es excusa pero todo lo que consegui lo estoy echando a perder en unos pocos mese. Espero poder relajarme un poco ahora que se acercan las vacaciones, menos mal que queda una semana solamente porque si no....

 

Hey chic@s. Me uno a la grupeta de operación bici

Yo hace cosa de unas semanas me puse en serio y pesaba 90 kgs. Mido 1,86. La cosa está en que antes hacía bici, escalada, salía a correr, etc y llegué a los 84 kgs como un señor Desde que tuvimos a la niña, ya no tenía tanto tiempo para hacer tanto deporte, e irremediablemente me engordé. Ahora he vuelto poco a poco a las andadas, y ya estoy en 88,1 kgs.

Yo lo que hago es utilizar runtastic y myfitnesspal sincronizados entre ellos, y va muy bien, la verdad. Si no lo conocéis, os animo a que lo probéis. Si alguien lo usa, podemos hacernos amigos en la app y vamos viendo nuestros progresos.

Un saludo a todos

 

Yo también me uno a ésto.

Hoy coincidiendo con el cambio de mes y con que a lo largo de agosto tendre vaacaciones, he empezado un ambicioso (para mí) proyecto: hacer 1000 kms en bici a lo largo de todo el mes. Dividiendo en 30 días sale a 33 kms/día. Ésto para mí es mucho, porque habrá algún día que no pueda rodar nada, y tendré que compensarlo con otros.

Dicho ésto, decir que tengo la bici desde hace un par de meses, pero sólo he hecho 100 kms con ella porque, aunque la cogí con ganas, tuve una caida y estuve como un mes sin poder subir. Ahora he decidido volver seriamente al tema, y me he puesto ese reto de los 1000 kms en 30 días.

De momento, hoy voy cumpliendo, porque llevo 27 kms recorridos y aún me quedan 9 kilómetros de vuelta a casa desde el curro, lo que haría un total de 36 kms en el primer día. También uso Runtastic para controlarlo y motivarme, y me gusta.

En cuanto al peso, con mis 1,81 estoy pesando alrededor de 85, y el objetivo es bajar como mínimo hasta 78, que creo que es u buen punto. Espero poder hacerlo sin mucho sacrificio alimenticio. Creo que bajar un kilo por semana es factible y asumible por el cuerpo.

Veremos qué tal me va. Iré contando mis progresos.

 

Eres muy ambicioso, la verdad...

Respecto a perder un kilo a la semana, lo más sano y equilibrado es perder medio kilo por semana. El cambio no es tan brusco para el cuerpo, y evitas el efecto rebote. Infórmate bien sobre esto

 

Gracias, Tazz, lo tendré en cuenta. Es cierto que el objetivo creo que va a ser demasiado elevado. Me he dado cuenta nada más empezar, porque el primer día hice 36 kms, pero el segundo sólo pude hacer 18 porque estuvo lloviendo toda la mañana, y hoy ha empezado el día igual. Aunque mi culo y mis piernas aguanten, que ya es mucho decir, me da que habrá días que estropeen la media irremisiblemente, así que no tengo nada claro el tema ahora.

Respecto a lo del peso, llevas razón, y es preferible hacerlo gradualmente, pero como en eso no tengo objetivo, y dije 1 kilo por semana por decir algo, te haré caso y estaré feliz si bajo medio a la semana.

Dicho esto... Me voy a dar pedales... A ver si hoy recuperó algo de lo perdido ayer, aunque tal y como está el clima me conformo con no perder mucho mas.

 

Hola.

Si quieres prueba la app myfitnesspal. Yo la uso y me va muy bien. Verás que te pone automáticamente medio kilo por semana.

 

Yo me mantendría alejado del alcohol si se tiene el objetivo de quitarse unos kg. El único estudio que he encontrado que concluye que la cerveza ayuda a recuperar está pagado por varios fabricantes de cerveza. Hay recuperadores infinitamente mejores.

¿Podrías dar la fuente de lo que dices sobre la proteína y la acidez de la sangre?

 

¿Pero donde has leído que la proteína acidifique la sangre? Es que es una barbaridad.

Y si puede ser dame fuentes en condiciones, no blogs de internet.

 

Ya lo ha dicho, dio con esa web indagando sobre macrobiótica...

 

Sinceramente, creo que está bien que compartamos nuestras experiencias y darnos ánimos unos a otros, pero en el tema de alimentación hay que tener mucho cuidado, que se puede llegar a confundir a la gente e incluso crearle problemas. Yo no tengo mucha idea de alimentación por eso me puse en manos de mi médico y me ha ido muy bien, pero este es mi caso y mi cuerpo y cada uno es diferente

 

Totalmente de acuerdo, es un tema muy serio y que se debe tratar debidamente con profesionales.

 

Completamente de acuerdo contigo. Yo en septiembre empezaré un curso de experto universitario en alimentación aplicada al deporte, y hasta entonces mi opinión vale igual o menos que la de cualquiera que no tenga conocimientos sobre el tema, pero recuerdo hace tiempo, hablando con una persona que si sabe de esto (era profesional en la materia), me dijo que las proteínas eran las eternas desconocidas. Tener demasiadas en la dieta, quitando por ejemplo carbohidratos, puede provocar desajustes muy serios en el cuerpo. También me comento que no había ningún estudio que demostrara que consumiendo más proteínas que las de cualquier dieta equilibrada hiciera que los músculos crecieran más. Esto me lo dijo el que se encargaba de las dietas y los suplementos en el gimnasio, por lo que se estaba tirando piedras a su tejado. Solo por eso ya creo que es una fuente fiable, pero repito que hablo desde el desconocimiento.

Respecto a los frutos secos, yo sólo los consumo los días de ruta. Son demasiadas calorías e hidratos cómo para no quemarlos. Si saliera todos los días ya sería otra historia