ADELGAZAR TE ATREVES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Yo los anoto en fatsecret (web o app movil/tablet)

 

De momento voy bien. Es la dieta que vengo siguiendo desde hace meses.Hay momentos en los que relajo la dieta porque si no, no podría aguantar.

Una de las claves para mí de mi forma de adelgazar es que me provoco pequeños rebotes. Es importante darle al cuerpo un pequeño respiro.

 

Hombre, algo hay...la verdura y la fruta también tienen hidratos de carbono.

 

Legumbres prohibidas. Verduras a mogollón. Fruta algo pero poquito...

 

Entonces te lleva alguien la dieta o tienes algun a intolerancia a las legumbres?

 

Nuevo día y nuevos ánimos. Sigo con la dieta sin desfallecer de momento...

Desayuno de ayer: Café con leche, tomate de pera y un poco de salmón ahumado.
Comida de ayer: Ensalada mixta
Cena de ayer: Ensalada mixta grande, un poco de bacalao encebollado, yogur y dos rajas de melón.

Desayuno de hoy: Café con leche y tomate de pera.

9/5/2015 81.5
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9/9/2015 80.5
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9/11/2015 80.5
9/12/2015 80.2
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9/14/2015 79.2

Mucho ánimo y fuerza!!!

 

La dieta me la llevo yo. Las legumbres me chiflan pero ahora estoy en una fase en la que quiero perder 4-5 kilos. Luego haré un pequeño alto en el camino y relajaré la dieta. Sé lo que hago, no estoy loco.

 

llevará algún tipo de barrita o gel xq sino debe o pasarlo muy mal o tomarselo con mucha calma,

 

Ánimo porque yo cada vez que veo la palabra dieta se me ponen los pelos de punta. La fuerza de voluntad para salir a entrenar todos los días que toca no la tengo para dejar de comer....

 

Es que confundis dieta con dejar de comer. Una dieta puede ser para adelgazar, para engordar, para rendir fisicamente, para controlar enfermedades o tratamiebtos especificos,...
Yo dieta no lo asocio con dejar de comer. Mas bien es un habito, saber que y cuando pero de "casi" todo. Todo lo que se piedra a base de restricciones y pasar hambre va a ser complicado mantener.

 

Sip.... me expliqué mal.... me falta fuerza de voluntad para comer ordenadamente y cantidades medidas.. Más bien es dejar de comer como comes habitualmente.

 

Haces bici? Ritmo fuerte o suave?
Comer poco hasta el punto que has puesto puede que te haga quitar unos kg, pero no será bueno a nivel de órganos/salud. Las legumbres es cierto que según como se cocinen más o menos grasa, pero son tan necesarias para el cuerpo otro alimento. Son recomendables al menos una vez a la semana.
Mucho ánimo y ya sabes que aquí estaremos encantados de ayudar.


Saludos

 

Nada, 1 litro de agua sin aditivos. Nada más.

 

Ya, pero en la dieta está el meollo del asunto. No en machacarse. Se adelgaza en la cocina.

 

Hago bici, pero estoy empezando así que supongo que ritmo suave. La bici la verdad es que para mí es un complemento, salgo con ella para divertirme, no es mi ejercicio fundamental. Hago running, pesas y ejercicios anaeróbicos, salto a la comba...

Sé lo que hago, llevo así unos 6-7 meses y estoy muy bien. Llevo un mes estancado en los 80 y ya es hora de bajar...de momento me están funcionando muy bien las sentadillas.

Muchas gracias por vuestra ayuda.

 

Ánimo, te iré siguiendo.

 

Probad a hacer sentadillas a ser posible con una barra...es un magnífico ejercicio para mover las piernas y sobre todo ara adelgazar...

 

Yo hago sentadillas con barra,multisaltos,prensa,femoral en maquinas,gemelos...circuito de tren superior+mas 200 abs aprx...3x20rep 2 veces en semana... de 250 a 400km por semana de carretera y mtb...comiendo eso no llego al 2 dia

 

Cuanto mides saludos

 

Enhorabuena, pero no iba por ti. Iba por los que dicen que no bajan de peso.