1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Aductores

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por jonima, 9 Jun 2008.

  1. jonima

    jonima Miembro

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    hola, ayer acabe con los aductores a la altura de un palmo por encima de la rodilla muy sobrecargados por no decir contracturados, pude terminar los ultimos seis km a base de estirar e ir muy despacio. quiero recuperme para el domingo, andando y haciendo vida normal no me molestan pero me da la sensacion que si fuerzo los volvere a petar!
    que me aconsejais los duchos en la materia?
     
    jonima, 9 Jun 2008
    #1
  2. CaReCo

    CaReCo TopToxo. A Fume De Carozo

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    Ciudadano del mundo.
    Habla con un/a fisio y que te dé un buen masaje, yo voy de vez en cuando y hazme caso, valen la pena los 25 euros que le doy a cambio de 1 hora para ponerme como nuevo.
     
    CaReCo, 9 Jun 2008
    #2
  3. Mondrakón

    Mondrakón Más vale nunca que tarde

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    Aquí y allá
    Primero habría que ver porqué se te han cargado...¿altura del sillín, posición del sillín...?. Siendo aductores, probaría a colocar las calas en la zapatilla de manera que las piernas estén lo más cerca posible del cuadro. Procura no sacar las rodillas hacia afuera al pedalear y a ver que tal.

    Estira bastante, suavemente, y sin hacer rebotes.
     
    Mondrakón, 9 Jun 2008
    #3
  4. el lobo

    el lobo El que experimenta.

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    En el presente.
    Aductores? (parte interna: desde la ingle hasta la rodilla) o abductores? (parte externa...)

    En caulquier caso, no seran otros musculos los que se te carguen?
     
    el lobo, 10 Jun 2008
    #4
  5. jonima

    jonima Miembro

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    cuadriceps, contractura en el cuadriceps a la altura del recto!
     
    jonima, 11 Jun 2008
    #5

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