agotamiento de piernas

Hola,llevo unos 6 ó 7 años saliendo en Bici de montaña,principalmente los fines de semana(por la semana no tengo tiempo)Como no tengo tiempo para la bici por la semana,hace dos años que salgo a correr 2 ´3 veces por semana.He notado bastante mejoria de fondo.El problema que tengo es que tanto cuando salgo en bici como cuando salgo a correr,se me agotan las piernas,creo que demasiado rapido.
En bici,cuando llevo unas 2 horas ya las noto cansadas y corriendo a los 45min mas ó menos,dependiendo si por donde corro es subida ó llano.Alguna idea de porque me sucede esto.Me han dicho que comiendo alguna barrita energetica ó algun gel al llevar 1 hora en bici puedo retrasar el cansancio de piernas¿es esto cierto?
creo que de peso ando bastante bien,no creo que este pueda ser el motivo Talla:1,76 Peso:76kg
Gracias

 

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