Algo para entrenar mas fuerte

mejor entrenar 12h semanales y dormir 7-8h que entrenar 17h y dormir 5-6h sin lugar a dudas, de la segunda forma terminaras reventando antes

 

Sí, el descanso es importante y comer correctamente, ese es el mejor remedio.

 

Me sumo a lo de los estiramientos.

Yo cuando llego a casa despues de un duro entremaniento y me quedo frio, no puedo ni subir las escaleras. Pero una vez que estiro, se acabo...como nuevo!!!!

 

lo de dormir 7-8 horas... diarias no?
jeje

 

jo... El que hizo la pregunta estara flipao de lo que entiende la peña de roids,,,jeje si parece esto un foro de culturismo.

 

talves no estas entrenando como se deve osea un plan de entrenamineto adecuado a tu ritmo y edad