ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por McDan, 17 Jun 2004.

  1. Vider

    Vider Novato

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    jodo, el primer post que ojeo y menudo nivel, parece que he caido en buen foro :shock:
     
  2. jbrtura

    jbrtura Todo lo que subee-BAJAAA!

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    Físcamente akí!Mentalmente en Lluçanés, Collsacabr
    Muy bien explicado McDan, y muchas gracias k me ha ido muy bien :)
     
  3. BoBeT

    BoBeT Baneado

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    ok, una kosa por curiosidad MCdan, no t as cansado de escribir tanto? :O:O:O
     
  4. MurPHy

    MurPHy La ley de leyes

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    Copiar y pegar!
     
  5. epo-mtb

    epo-mtb Personajillo Del Bosque

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    no creo k lo alla escrito a mano todo, yo tb creo k fue copiar y pegar
     
  6. manu0156

    manu0156 Personajillo del boske

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    Ponferrada LEON
    jjajaja ese epo invadiendo los subforos!!!! bien dixo tio...xo tu fumas porros!!!
    PD:Es broma
     
  7. epo-mtb

    epo-mtb Personajillo Del Bosque

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    yo soy sano, soy nadador
     
  8. fonsoracing

    fonsoracing ;)

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    Sin peazo post ;) un 10!!
     
  9. danieletz

    danieletz Para ganar hay que sufrir

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    En algún lugar.
    Interesante post amigo, creo que todos, hasta los más experimentados deberian leerlo.....Saludos.
     
  10. Ventiska

    Ventiska Miembro activo

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    Gracias por compartir esta informacion!!!!
     
  11. x-bass-bike

    x-bass-bike Novato

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    ah util largo pero util .....
     
  12. skunk

    skunk Master Of Puppets

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    Asturies, patria querida.
    Bueno, estoy de acuerdo en algunas cosas pero no en todas.
    Los porcentajes de carbohidratos, proteina y grasa que se exponen aqui pueden ser válidos para la dieta de un deportista con alto desgaste fisico ya que tanto la grasa como los carbohidratos son "combustible" pero para una mujer sedentaria, por ejemplo, que tenga poca masa muscular y por lo tanto un metabolismo lento, un 85% de combustible frente a una 15% de proteína que es lo que le ayudaría a formar sus músculos y por lo tanto a acelerar su metabolismo, es demasiado alto.
    Por ejemplo, imaginaros una mujer con 80kgs, sedentaria, tomando una dieta de 2000 cal, de las cuales un 85% fueran grasa y carbohidratos: serían 1700 cal diarias de combustible para un metabolismo ralentizado donde lo que realmente haria falta sería proteína para fortalecer los músculos y acelerar el metabolismo.
     
  13. samy

    samy Novato

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    un lugar cualquiera
    Si hubieras añadido el link de donde sacaste la informacion seria todo algo mas grafico y atractivo a la vista
     
  14. Pillul

    Pillul TU TIRA

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    Yo tengo una preguntilla: hace algunos meses me lo lei todo y no lo he sacado y ahora lo he repasado y tampoco.

    Es bueno cenar pasta a la noche antes de la competición??? he oido que al no consumirse en un cierto tiempo se convierte en grasa.

    Si no fuera pasta, que es lo más recomendable?? pollo o pescado a la plancha??
     
  15. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    lo de la dieta rica en grasas yo ya lo habia oido.
    los corredores de gran fondo, y cuando digo gran fondo es grandisimo fondo, 24 horas en bici y cosas asi, basan su alimentacion en los acidos grasos, ya que son una energia mas a largo plazo que los hidratos, que en esas cifras de tiempo sobre una bici no valen ''para nada''
     
  16. sergimax

    sergimax Miembro

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    Gracias por la info McDan!!
     
  17. bores

    bores Miembro activo

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    Saludos Javier
     
  18. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Que tal os parecen los Fat burners o Quemadores de grasas; aparte de adelgazar el bolsillo, a laguien le han servido...haciendo ejercicio y con dieta baja cualquiera, no?!!!
     
  19. Lalo-Kevin

    Lalo-Kevin Novato

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    Conclusion, me kedaria con mucho hambre :eek:oops:
     
  20. lathikadas

    lathikadas Miembro Reconocido

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    los quemadores de grasa, (l-carnitina, etc..), ayudan a movilizar la grasa del tejido adiposo, es decir al acabarse el glucógeno del músculo o el hígado, la movilización de la grasa para obtener energía sería algo más rápida, pero no esperéis milagros, aunque a la larga si puede servir para reducir algo de grasa corporal.
    saludos
     

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