ALIMENTACIÓN Y DEPORTE

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por McDan, 17 Jun 2004.

  1. pitugfc

    pitugfc Miembro Reconocido

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    Hombre, depende de la marca, pero la mayoria de turrones suelen llevar por cada 100 gramos de 30 a 40 gramos de hidratos, de 30 a 40 gramos de grasas y de 10 a 20 gramos de proteinas.

    A mi esto me dice 2 cosas: que son una bomba calórica (la mayoria se mueven entre 500-600 kcal/100 gramos) y que llevan mucha grasa. Que ojo, no es ni mucho menos el peor dulce navideño, tienen muy pocas grasas saturadas ya que la mayoria de las grasas provienen de los frutos secos que son el principal ingrediente del turrón. Pero para tomar en ruta, no sé yo, se me haría un poco empalagoso... claro que a mi el turrón en general no me gusta demasiado, en navidades soy más de barquillos y de roscos de vino :p:p
     
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  2. jesygem

    jesygem Miembro Reconocido

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    A mi me 'pierde' el pan de datiles con nueces o el de higo, que se suele vender en navidad. Para la bici es una barrita energetica brutal!
     
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  3. Eostxebi

    Eostxebi Miembro Reconocido

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    He oido que los dátiles no se recomiendan como fuente energética debido a la cantidad de fibra que tienen que retrasa la absorcion. Tambien es cierto que hoy en dia son bombas caloricas al añadirle jarabe de glucosa "exogeno";)
     
  4. andres_porty

    andres_porty Miembro Reconocido

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    Yo los suelo comprar lo que vienen en rama. Creo que esos no llevan azucar "añadido".
     
  5. Eostxebi

    Eostxebi Miembro Reconocido

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    Me hacen gracia los que venden en bandejitas con una rama de plástico colocada encima...

    Si son brillantes y pegajosos llevan jarabe de glucosa seguro. Aunque lleven una ramita;)
     
  6. Juanluleo

    Juanluleo Miembro activo

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    En mercadona los tenemos en rama sin aditivos ninguno. Yo siempre suelo tenerlos y con unas nueces flipas. [​IMG]

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  7. Yo y mi bici

    Yo y mi bici Miembro Reconocido

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    Pues yo tengo varios compañeros de salidas, uno de ellos con problemas crónicos de estómago al que le sienta mal casi todo: barritas, geles,... Uno le dio por gastar los restos navideños hace un par de años y usar el turrón blando como barrita y ahora lo compran para todo el año y esa es su principal fuente de energía durante las rutas, van súper bien y dicen que es lo que mejor les va para el estómago. Ellos los llevan ya preparados en trozos pequeños y toman eso y un plátano y hacen rutas de más de 4 horas.
    Saludos
     
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  8. gelogelillo

    gelogelillo Miembro

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  9. Robin83

    Robin83 Miembro activo

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    Buenas.
    Vosotros también cogéis unos kilos de más en estas fechas ? O intentáis mantener el peso anual ?
    Buaff, yo es que en estas fechas me desborda la ansiedad por la comida
     
  10. kirkom

    kirkom Miembro Reconocido

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    Yo de normal disfruto en fechas señaladas y ya de cara ahora después de navidades al empezar a meter más volumen y cuidarme afino casi sin querer.

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  11. SEBASTIAN GUTIERREZ DOMIN

    SEBASTIAN GUTIERREZ DOMIN Novato

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    Hola, ahora pasadas estas fiestas y por razones fisicas no he podido salir a entrenar y me planteo empezar ahora, ya sabeis año nuevo metas nuevas
    Mi problema es que termino sobre las 4 de la tarde de trabajar y cuando llego a casa logicamente tengo hambre, aunque sobre la 1 me suelo comer una pieza de fruta, entonces me digo, como o salgo? Si como no voy bien por la sensacion de estomago lleno y si no como me arriesgo a una pajara y como esto lo suelo hacer cuatro veces a la semana.... que hago?, que como? Como deberia de hacerlo, gracias
     
  12. Robin83

    Robin83 Miembro activo

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    A la 13:00 intenta comer algo más que una fruta, por ejemplo ; 1-2 Sandwichs.
    A las 16:00 llegas y sales en bici, y a los 15-20 min ya puedes meter algún plátano, barrita, gel...
    Eso para mí sería lo ideal y lo que yo haría
     
  13. jesygem

    jesygem Miembro Reconocido

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    Antes de salir, harina de avena + cacao y miel o bien papilla de arroz con canela y cacao. Digestion muy rápida de ambas cosas.
     
  14. SEBASTIAN GUTIERREZ DOMIN

    SEBASTIAN GUTIERREZ DOMIN Novato

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    buenas opciones
    gracias
     
  15. andres_porty

    andres_porty Miembro Reconocido

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    Lo tomas y sales enseguida o esperas un rato?
     
  16. jesygem

    jesygem Miembro Reconocido

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    Enseguida a rodar... en 15-30' max
    Si la tirada es larga, harina de avena o mezcla con algo de crema de arroz
    Si toca apretar rápidamente según sales crema de arroz
    Otra opcion, en lugar de la miel, diluir alguna cucharada de polen
     
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  17. MASAVI

    MASAVI Miembro Reconocido

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    En efecto...eso hay que evitarlos.

    Quien no haya probado los datlies Medjoul no saben lo que se pirde no son baratos (18€/kg aprox) aunque la ultima vez en Alcampo los compre mas baratos...
     
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  18. jesygem

    jesygem Miembro Reconocido

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  19. MASAVI

    MASAVI Miembro Reconocido

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    los Datiles Medjoul tienen un precio soberbio a 10'5€...
     
  20. FfeLuiS

    FfeLuiS Miembro Reconocido

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    Hola, llevo tiempo queriendo hacerlas y siempre se me pasa, y al final acabo tirando de barritas de marca. La leche de coco, con la que venden en los supermercados, Mercadona por ejemplo, sobra? O mejor comprar una más consistente, que este menos rebajada en agua?
    Salen muchas porciones con esas cantidades de ingredientes?
    Gracias.
     

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