Alimentación antes de una marcha

los dias antes de la marcha hidratos de carbono.El dia de la marcha un vaso de leche con galletas integrales, todos las salidas del año en bici tomo eso, haga los kms que haga. saludos

 

A mi las galletas con leche se me ponen genial tambien jejejejeje

 

Desde mi humilde opinión y según lo que he leido y escuchado, la comida integral tanto el día antes y el mismo día de la carrera, no debería ingerirse por el tema de la digestión que se hace mucho más lenta

 

seguro que si. perooo son 7 galle titas de nada jiji. Es a lo que acostumbresel cuerpo. yo hago 120 kms a la cruz verde solamente con ese desayuno.

 

Yo creo que no debemos obsesionarnos con las horas anteriores a la marcha y que comer...yo no vario mucho la dieta del desayuno ese dia. Nuestro cuerpo es de costumbres y variarle la dieta no creo que sea lo mas adecuado...ya que podriamos tener una digestion pesada y eso si seria contraproducente.
Soy mas partidario de hacer los deberes los dias antes que ese dia levantarme a las 5 a comerme unos espaguetis.
Saludos.

 

Si importante es la comida dias antes ,, tambien la hidratacion tener sobrante de liquido en nuestro cuerpo,,

 

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