Alimentacion antes de salir a entrenar

Hola a tod@s tengo una duda que es lo que desayunais antes de salir con la bici por que yo hay dias que desayuno leche con cereales y a la media hora ya me e comido 1 barrita y no se que desayunar a ver si me podeis ayudar alguien gracias y un saludo

 

puedes desayunar mas fuerte pero por lo menos una hora antes. de todas maneras no pasa nada que te comas una barrita si el cuerpo te la pide en la bici hay que comer i beber.

 

entonces que me recomiendas para desayunar mas fuerte

 

soy todo oidos me interesa mucho este tema yo suelo desayunar barritas y fruta ,pero nunca una hora antes por que siempre voy con el tiempo en el culo,jejeje

 

Yo una hora antes desayuno 2 tostadas , con 2 quesitos y cubiertas de miel. Además me tomo un café y un puñadín de cereales integrales.
Justo antes de salir un plátano.
Y ya después llevo unos plátanos y alguna barrita que varían en función del tiempo. Hay días que no como nada en ruta.

Saludos

 

Yo es que hay muchos dias que desayuo y a los 5 minutos me voy con la bici y rutas de 100km

 

Unas tostadas con miel no es mala opción para antes.

Después empieza a comer rápido sobre la bici, metete plátanos, alguna barrita, y come bien al llegar a casa.

Si dices que desayunas y en 5 min. sales fuerte no debes desayunar.

 

yo normalmente tomo unas tostadas con mermelada, zumo, un platano, y la verdad es que bastante bien. no se si lo hago bien pero vamos la verdad es que me va bien. Los dias de castigo, es decir, de 3 a 6 horitas desayuno de campeones, pasta con maiz y unos taquitos de pavo, y un platano, luego en ruta dáatiles, higos secos, barritas y de vez encuando alguna ampolla de gluco sport, según lo que tenga a mano

 

esta muy bien pero como te pase como ami que me tube que volver ala media hora por un dolor en la rodilla y no quemes todo eso ,no comes nada en dos dias jejeje