Hola. Me gustaria que me aconsejarais sobre hidratacion/alimentacion durante un triatlon de distancia olimpica.Quiero correr el de Ondarroa y para ir planificandolo me interesa muchisimo conocer vuestras experiencias al respecto. Muchismas gracias de antemano. P.D:Si habeis hablado del tema anteriormente lo siento,pero he usado el buscador y no encuentro nada.
YO creo que en un triatlón olímpico no hace falta comer, salvo 2 ó 3 geles en la bici, según la dureza del circuito y como te encuentres. Hidratación por supuesto, sobre todo durante la bici, y durante la carrera a pie pues ya según lo necesites, pero sin pasarte que te inflas! Yo sólo he hecho un olímpico (Cuenca 2009) y esa es mi experiencia. bye!
Yo tomo un gel antes de nadar (unos 30min), 2 geles durante la bici y uno antes-durante la carrera... sin olvidar la hidratación...
Una buena alimentación e hidratación los días previos a la prueba. Durante la prueba 2 geles durante la bici y no olvidar la hidratación. En la carrera a pie, un gel de emergencia.
