Alimentacion

Tengo pocos datos y lo mismo estoy metiendo la pata pero voy a dar una opinión. Los días que entrenas y más teniendo en cuenta tu trabajo tienes los niveles de insulina muy controlados. Diría que casi da igual lo que comas que tus células se "lo tragan" todo. ¿Qué pasa el día siguiente cuando no entrenas?. Si no ajustas un poco tu alimentación necesitas picos de insulina para reducir la glucemia provocada por tu alimentación. Como comentas eres "robusto" y probablemente tus reservas de glucógeno muscular estén continuamente llenas por lo que resulta difícil encontrar sitió para la glucosa que sobra. Provocas picos de insulina con la consecuente somnolencia, e incluso algo de hipoglucemia por rebote
No se, puede ser una explicación, pero faltan datos

 

Buenos dias que datos necesitarias mas

 

¿Los días que entrenas entre semana a que hora lo haces?¿comes antes o despues de entrenar?
¿Tu alimentación es básicamente igual los días que entrenas y los que no?
Más o menos ¿cuantas horas duermes?
¿Sabes tu índice de grasa?.

 

Entreno entre semana 2 dias mas o menos a las 18:00
Antes de entrenar cmo una barrita del del merca y un plátano y después un batido de amilopectina y luego ceno carné o pescado asado con una ensalada.
Mi alimentacion es igual todos los dias.
Duermo sobre 8 horas.
El indice de grasa creo que la última vez que me la hicieron estaba entre 25 y 30.