Aminoacidos ramificados+ l-glutamina

Los aminoacidos son necesarios despues de entrenamientos largos, de mucha dureza o de la competicion que es cuando el organismo realmente los necesita para la recuperacion porque si el entreno no ha sido realmente duro el cuerpo no los necesita y aunque los tomes no notaras nada.

Si los entrenos no son duros la mejor recuperacion es una buena alimentacion.

 

Yo macarrones con chorizo, tienen de todo hidratos, proteinas, y algún aminoacido.