antes de una etapa dura

pues eso que hacer el dia antes de una carrera unos dicen que mejor descansar otros que mejor hacer algo de ejercicios otros hacer estiramientos.

Hablo para alguien que no hace rutinas de entrenamientos hago spining 2 dias y juego a tenis otros 2 dias

Es por saber si el dia antes merece la pena que salga con la bici o que vaya al gimnasio a hacer algo light o me quedo en cas viendo la tele

 

Mejor haz algo flojito flojito

 

yo te recomiendo ejercicios de estiramiento, y salida ligth con la bici, tonificarás los músculos, sin fatigarte demasiado, y te vendrá bien.

 

pues saldre con la bici en llano para hacer algo relajado

 

-- Efectivamente como bien dicen los compis, un Descanso Activo de una horita y media, para tonificar y luego tus estiramientos.
un saludo.

 

hare eso un par de horitas en bici sin desnivel para tonificar muchas gracias