Estos dos últimos años he hecho entrenamiento en gimnasio hasta llegar a realizar una repetición máxima al final del periodo. Después del gimnasio salía a rodar en z1. Me recomendáis algunos entrenamientos para reforzar lo que haga en el gym con la bici y medidor de potencia. Muchas gracias.
Lo mejor en cada momento de la temporada es centrarse en unos pocos aspectos a mejorar. En este caso si te centras en mejorar la fuerza máxima el mejor complemento es rodar en Z1 y Z2 para trabajar el sistema aeróbico. Pero también es conveniente meter una sesión semanal en bici muy intensa para tratar de minimizar la perdida de forma del paso de una temporada a otra Un saludo!
