1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ayuda :Como combinar Pesas y entrenamientos con vatios en pretemporada

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por brunete, 3 Oct 2016.

  1. brunete

    brunete Ciclopedorro

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    Entre tierras manchegas y madrileñas
    Estos dos últimos años he hecho entrenamiento en gimnasio hasta llegar a realizar una repetición máxima al final del periodo. Después del gimnasio salía a rodar en z1.
    Me recomendáis algunos entrenamientos para reforzar lo que haga en el gym con la bici y medidor de potencia.
    Muchas gracias.
     
    brunete, 3 Oct 2016
    #1
  2. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Si estas en la base, puedes meter arrancadas o sprints mismamente.
     
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    gontxo_nos, 5 Oct 2016
    #2
  3. brunete

    brunete Ciclopedorro

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    Entre tierras manchegas y madrileñas
    Me lo apunto. Gracias
     
    brunete, 6 Oct 2016
    #3
  4. befitpro

    befitpro Miembro activo

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    Lo mejor en cada momento de la temporada es centrarse en unos pocos aspectos a mejorar.

    En este caso si te centras en mejorar la fuerza máxima el mejor complemento es rodar en Z1 y Z2 para trabajar el sistema aeróbico.

    Pero también es conveniente meter una sesión semanal en bici muy intensa para tratar de minimizar la perdida de forma del paso de una temporada a otra

    Un saludo!
     
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    befitpro, 7 Oct 2016
    #4

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