Ayuda con "fin de temporada" e inicio de primer plan de entrenamiento serio

Hola buenas tardes.
Tengo la duda de que no se como terminar esta "temporada" y prepararme para empezar la siguiente. Pongo lo de temporada entre comillas porque no he competido nunca, aunque he hecho bastantes km en carretera y en montaña desde marzo hasta estos dias. Ya llevo unos años andando en bici y este año me quiero presentar a alguna carrera de rally/marathon (ya vere) y quiza hacer alguna cicloturista de carretera. No se si seria bueno descansar ahora un par de semanas y empezar ya a hacer fondo o directamente empezar sin mas dilación.
No se como hacerlo, ya digo no he competido nunca ni he entrenado en serio aunque este verano andaba bastante bien.
Me sobra tambien algun kilo pero creo que trabajando entre el 60-80% de las pulsaciones y cuidando la alimentacion me lo quitare de encima.
¿Qué me aconsejais? Tengo 18 años por si sirve de algo.
Un saludo

 

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gracias bicho, el libro lo tengo y lo he entendido bien. el problema esta en lo otro

 

En mi opinión depende de lo saturado que puedas estar (o no) de la bici, si te apetece descansar un poco será bueno que lo dejes algunas semanas para empezar de nuevo con ganas.
Si no lo estás puedes empezar poco a poco a preparar la siguiente temporada teniendo en cuenta cuando te interesa estar "a tope" por así decirlo y así poder preparar los entrenos.

 

Dos semanas o tres para desconectar pueden venirte bien. Luego empezaras con mas ganas, siguiendo el plan de Chema Arguedas.

 

depende lo cansado que estés, tanto psicológica como físicamente. Lo que te pida el cuerpo aunque descansar siempre viene bien para arrancar con bríos renovados

 

Muchas gracias por la ayuda. Habeis solucionado mi duda aunque si hay alguna aportacion mas sera bien recibida.


Un saludo