1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ayuda con los entrenos please ( Novatillo)

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por Padrino250, 14 Jul 2009.

  1. Padrino250

    Padrino250 Para Ser Alguien

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    Bueno la verdad que estoy empezando a entrenar con un colega y estamos algo desorientados. En primer lugar decir que llevo 1 mes y medio en la piscina con monitor y tal trabajando técnica generalmente, 3 veces en semana. Hace dos semanas empezamos a correr del tal modo que la 1º semana hicimos un volumen de 30 kilometros semanales, repartidos en 5 días, más 1 días de natación en la playa (aparte de los de la pisci). La 2º semana el volumen de trabajo corriendo fue el mismo, 30 km, pero esta vez la carga fue , duRante 3 días, 9, 9 y 12, y la natación poca cosa. Estamos empezando la 3º semana, ayer hicimos 10 km corriendo y estamos algo perdido con los volumenes, cargas...y también nos preguntamos como repartir los días de forma eficaz, pues ya queremos empezar a"tocar" la bici y algo de gym. Un saludo y muchas gracias
     
    Padrino250, 14 Jul 2009
    #1
  2. Sergio__66

    Sergio__66 Novato

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    Para q os quereis preparar, es decir, vuestro objetivo Sprint, Olimpico, Larga distancia etc..?¿
     
    Sergio__66, 14 Jul 2009
    #2
  3. Vamos_vamos

    Vamos_vamos Seguimos,vamos,vamos !!

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    Es la primera vez que escribo, y pido informacion sobre como entrenar para triatlon, no tengo idea de como empezar el entrenamiento.
    Normalmente corro 4 dias en semana 40 km, y ando en mtb los fines de semana un total de 80 km la mayor parte subidas, ¿ que consejo me dais y por donde debo empezar ?
     
    Vamos_vamos, 14 Jul 2009
    #3
  4. Padrino250

    Padrino250 Para Ser Alguien

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    Pues en realidad queremos hacer un olímpico...o nos gustaría!
     
    Padrino250, 15 Jul 2009
    #4
  5. dariusanta77

    dariusanta77 Novato

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    Lo primero como para todos los deportes de resistencia es hacer una buena base para luego poco a poco ir afinando. Osea acumular kms para luego subir alto. Imagiana el entrenamiento como una piramide cuanto mas grande sea la base mas alto podras llegar. Podria ayudaros mas en concreto si quereis hacezme un privado y hablamos, me dedico a ello.
     
    dariusanta77, 21 Jul 2009
    #5
  6. Arkaitzcb

    Arkaitzcb http://arkaitzcb.blogspot

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    Sobre todo no tengáis prisa en aumentar los volúmenes, ya que si los aumentáis demasiado rápido podréis lesionaros. Calcular que no deberíais aumentar el volumen de entrenamiento más del 10% del volumen de la semana anterior (exceptuando si es semana de descanso).
    Sobre todo al empezar tampoco os olvidéis de descansar uno o dos días para dar tiempo a que vuestro cuerpo se recupere, para todo esto siempre hay que tener en cuenta las características de cada uno.

    Arkaitz Servicios Deportivos
     
    Arkaitzcb, 23 Jul 2009
    #6

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