Ayuda entrenamiento sin pulsometro

Hola , el caso es que me gusta hacer mtb pero en invierno no hacia a causa del mal tiempo y de las pocas ganas. Hace poco me compré una nueva bici ya que la que tenía era del carreffour y era una autentica carraca. Es una rígida Conor WRC, la que sale en mi avatar. Quería que alguien me aconsejara de que entrenamiento puedo seguir para mejorar y para el año que viene meterme en alguna competición que es mi intención. Supongo que esta bici esta minimamente bien para empezar a competir no?
Saludos

 

Pepto, aqui nadie entrena tio.
LA gente sale a darse paseitos.......jujujuju.

Paste por el hilo de más arriba , ese que pone entrenamiento , alimentación y no se que más ......allí seguro que la gente te responde.
Si quieres tomarte el tema en serio compra algún libro que te abra los ojos sobre entrenamiento de bici, y luego despues de que lo hayas digerido pues te pones a hacer preguntas en el foro. DE ese modo todo será más eficiente.
Saludos.

 

No lo he encontrado :S, me puedes pasar el link? Mi intención es ir un poco preparado si el para la proxima temporada quiero empezar a competir. En las carreras de rally cuantos km suelen tener?
Gracias

 

A por cierto, en este proximo mes de agosto voy a participar en algun duatlón con mi padre él corriendo y yo en mtb y quería saber algun consejo y como mejorar mis subidas. He mejorado un poco pero si una es un poco larga acabo hiperventilando xD

 

mirate en el foro un poco mas arriba ....
MEDIICINA DEPORTIVA, ENTRENAMIENTO ALIMENTACION .....

En ese lugar es donde debes postear tus dudas.
Saludos.

 

echarle horas y hacer kms.... no hay trucos....... te recomiendo el libro de PLANIFICA TUS PEDALADAS, buenísimo, yo llevo toda la vida en bici y me enseñó muchas cosas...

el subforo que te dice albertowolf es este http://www.foromtb.com/forumdisplay.php?12-Medicina-deportiva-entrenamientos-y-alimentación

 

Gracias, y ya he posteado en el subforo .
No lo encontraba porque me pensaba era un tema xD

 

Seguro que te recomiendan un pulsómetro, con el puedes optimizar tus entrenamientos y evitar riesgos. Los hay muy baratos.

 

Para entrenar, un pulsómetro es esencial. Yo empecé con uno de 20 EUR del decathlón y si entrenas solo, no necesitas más (no es codificado).
Las carreras de XC suelen tener desde unos 20 km a 35 km, dependiendo de la categoría. Pero aunque te parezcan pocos, no te engañes, el ritmo es frenético y los circuitos suelen ser agotadores. Nada que ver con una ruta con los amiguetes.
Prepárate para el año que viene y ánimo.
Ya verás como engancha...

 

Pulsometro fundamental, si entrenas solo y puedes hacerte con un pulsometro que te planifique entrenamientos para ir mejorando dependiendo de lo que persigas pues todavía mejor pero como muy bien han apuntado: pedalear sin parar y sobre todo disfruta de ello, es lo que te hará mejorar con diferencia. Suerte y un saludo