AYUDA!! Estoy fuera de forma? o no tengo forma?

Siempre me ha gustado hacer BTT de forma recreativa, pero ahora estoy saliendo mas seguido buscando tomar forma, a ver si el año que viene hago alguna carera; y el sitio por donde que queda facil salir mas seguido es casi todo subiendo y veo que casi todo el tiempo el pulsometro me muestra que que estoy sobrepasando el limite de pulsaciones como del 85% para arrriba y me cuesta mantenerme dentro de los limites . Entonces sera que me falta preparacion aerobica? O comenzar desde cero? No tengo idea que hacer. Muchas gracias a quien me pueda ayudar.

 

hechale un vistazo a este hilo
http://www.foromtb.com/f12/libro-de-entrenamiento-de-planificatuspedaladas-362900.html
a este
http://www.foromtb.com/f12/pulsaciones-umbrales-de-entrenamiento-no-la-tipica-duda-320368.html
y a algunos mas que ahy por ahi, te pueden ayudar bastante, mira los que veas que ponen algo de entreno y te sera mas facil ubicarte y entender las cosas
un saludete

 

Empezar desde cero y preparación aeróbica, es todo uno. Ese porcentaje cardiaco que estás viendo, en una planificación bien estructurada y teniendo en cuenta que dices que hasta ahora has ido en plan recreativo, deberías utilizarlo, al cabo de 10 semanas. Además no te extrañe que estés sobrepasando el umbral anaeróbico y no es nada recomendable. Plantéatelo en principio, sin pasar del 70% en unas semanas, hasta que te vayas "desengrasando".
Gracias Pablo por la publi. Saludos

 

Repetido otra vez

 

Muchas gracias por los cosejos, creo que he estado pendiente y se ha mejorado.