1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Ayuda Lectura Prueba de Esfuero y Espirometría

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por alvarodeemiranda, 24 Nov 2011.

  1. alvarodeemiranda

    alvarodeemiranda Novato

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    Hace unos días me decidí a hacer una prueba de esfuerzo y espirometría.Todo fue genial! y el obj. nº1 que es asegurar que no tenía nada, se cumplío. Pero además de esto, me dieron mucha información que comentamos por encima con el Doctor, pero que me gustaría que me dieras más pistas. Especialmente no entiendo conceptos como METS, Pulso de O2, ventilación max., coef. respiratorio, y T.A. -2' (mmHg). Y consejos básico para entrenar conociendo esta info.

    Os copio seguido el informe.

    MUCHAS GRACIAS!!!!

    Edad 30 años Peso: 87,5kg Altura: 191cm.

    VALORES MÁXIMOS
    FC max teórica: 185,94
    FC max: 194 (aunque yo he llegado a más en el Polar)
    Tensión arterial (mmHg): 180/80
    Velcoidad Max (Km/h): 15
    VO2 Max (ml): 4200
    VO2 Max/KG/min: 48,00
    METS: 13,71
    Pulso de O2 (ml): 21,54
    Ventilación Máx. (l/min): 119,9
    Coef Respiratorio (RER): 1,08
    ZONA DE TRANSICIÓN AERÓBICA-ANAERÓBICA:
    F.C.: 180-182
    Velocidad: 13 km/h
    Ritmo: 4'36''
    %VO2 max: 93%
    Coef. respiratorio (RER): 0,99
    ZONA UMBRAL AERÓBICO:
    F.C.: 164-166
    Velocidad (km/h): 10
    Ritmo: 6'
    %VO2 max: 68.36%
    RECUPERACIÓN:
    F.C. -1': 166
    Delta recuperación 1': 28
    F.C. -2': 137
    T.A. (mmHg)-2': 140/80
     
    alvarodeemiranda, 24 Nov 2011
    #1
  2. Rossifumi46

    Rossifumi46 Miembro

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    Yo también me he hecho una hoy, pero me han explicado lo que debo hacer, no se que son las cosas que pides... jeje

    Lo siento!
     
    Rossifumi46, 24 Nov 2011
    #2
  3. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    10 Ago 2004
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    Te han dado demasiada informacion.

    Solo necesitas saber el pulso maximo, las velocidades y los oulsos de los umbrales.

    Pero para tener cosas claras y aprender;

    La velocidad maxima esta clara; para tener parametros, un Chema Martinez llegara a 24 kms/h, un Noya a 23 y un triatleta que se clasifique para un Cto de España Elite a 21.

    VO2 max de 48; es de persona sana, pero con alguna limitaciion genetica de cilindrada para ir deprisa.

    1 MET es la energia que consume ti cuerpo para permanecer vivo sin hacer nada de actividad y equivale a 1.2 calorias/h/kg de peso corporal, por lo tanto a tope gastas 13 veces mas energia de la que usas para permanecer vivo?

    Pulso 02 es 4200/194 (cuanto oxigeno se consume por cada latido) es una informacion que al deportista no le vale nada

    El RER es el cociente entre consumo de CO2 y O2. Por encima de 1 quiere decir que estamos tirando mas de hidratos. 1.1 suele indicar que la prueba es maxima

    Basicamente lo que debes saber es que ts series de umbral son a 4m36 (si el medico lo ha analizado bien,,, ¿Puedes hacer 13 kms en una hora? Y que por debajo de 6 estas haciendo kms basura
     
    triluarca, 24 Nov 2011
    #3

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