ayuda me han dianosticado hernia l5-s1

hola a todos hoy me han dicho hernia L5 s1 y ahora que? podre seguir montando en bici por mi sierra..por favor necesito ayuda ya que ahora m ismo estoy un poco :cry: trucos dietas (me han dicho que el peso influye mucho tambien) lo dicho esos consejillos ppor favor...un saludo

 

Hola amigo, de primeras te digo que no te comas mucho la cabeza te lo digo por experiencia, a mi me lo diagnosticaron hace ya 4 años(hernia discal l5-s1 y protusion l4-l5) y sigo montando en bici como siempre, vamos con alguna precaucion, pero mas o menos igual. Todo depende de como tengas la hernia. Te cuento mi caso, cuando me paso lo primero que hice fue ir a un especialista en estas lesiones y me dijo que si podia seguir andando en bici pero que era muy importante fortalecer la parte de los adominales, me dio una tabla de ejercicios y me recomendo una posicion lo mas recta posible sobre la bici y nada despues de un tiempo de descanso y unos anti-inflamatorios volvi a coger la bici y demomento no he tenido ningun problema despue de estos 4 años, un saludo y animo.

 

muchas gracias por tus palabras ...tengo cita con el especialista para rehabilitación y eso es lo que me ha dicho la doctora fortalecer dorsales y abdominales para que presiones las vértebras como si fuera una faja.eso es lo que haré .....mil gracias

 

Compañero. yo tengo otra desde hace unos 7 años y no me afecta en nada para la bici. Eso sí, te digo que aunque ahora no salgo en bici por motivos de trabajo, cuando salía no me privaba de nada en el monte pero tampoco me dedicaba a hacer saltos ni filigranas "extemas".

No te olvides de estirar muy bien, y con cuidado, la espalda al acabar. Te aseguro que es peor una mala higiene postural durante el dia, sofá, trabajo, traslado de pesos.... que una salida en bici. (al menos en mi caso).

 

muchas gracias gracias de verdad lo tendre en cuenta...saludos