muy buenas,vereis suelo salir 3 dias en semana y el domingo.entre semana salgo hora y media y los domingos unas tres o cuatro horas.pero no hago n ingun tipo de planificacion y me han dicho que mejoraria mucho mas con ella salgo entre semana y intento ir fuerte el maximo tiempo posible, solo eso y la verdad aparte de aburirme no veo mucha mejora solo me mantengo nesecito algo para mejorar y motivarme,... muchas gracias
Mira aqui mismo en el post de planificatuspedaladas es un crak del entrenamiento yo he mejorado muchisimo, comprale el libro a Chema, te lo recomiendo.
coincido con M800-Y11, comprate el libro de chema(planificatuspedaladas) es un gran libro, con un lenguaje muy sencillo y apñarte cuentas con el apoyo del mismo autor aqui en el foro, te lo recomiendo al 100 por cien, yo desde que lo tengo he mejorado bastante. Saludos
