1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

ayuda por si lo hago mal

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por jarechaga, 17 Nov 2009.

  1. jarechaga

    jarechaga Miembro

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    Bueno quiero comentaros lo que hago para ver si me ayudais

    yo salgo los fines de semana un dia y la ruta suele ser de 3 a 4 horas y entre semana tengo solo los medios dias suelo salir 2 en bici 1 hora aprox y lo que hago ya que donde yo vivo es todo llano, un dia lo dedico a salir e intentar no bajar ni subir nunca de 65/75% de pulsaciones, y otro dia lo dedico a a variar hoy por ejemplo hoy he hecho 10´ de calenamiento luego 10´ con el plato grande y piñon pequeño luego he bajado otra vez y he he vuelto a subir despues he estado 5´de pie pedaleando asi he ido variando de todo durante la hora.
    Vale para algo lo que hago o es una tonteria lo de ir variando
     
    jarechaga, 17 Nov 2009
    #1
  2. Trontxoi

    Trontxoi Miembro

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    Normalmente las seieres ayudan a fortalecer la condicione fisica, no obstante el que tiene que notar la mejoria eres tu. Hay un monto de tipos de series que ayudan a aumentar ciertas niveles de condicion fisica como la resistencia, fuerza, etc. En funcion de lo que buscas, debes seguir la tabla que proceda.
     
    Trontxoi, 16 Ene 2010
    #2

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