1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Ayuda puesta apunto para competencia

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by cuncanchun, Aug 9, 2012.

  1. cuncanchun

    cuncanchun Miembro

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    Hola, para el dia 26 de agosto, tengo una competencia de alrededor de 15 kilometros, en terreno completamente llano. Solo dejan participar bicicletas de mountain bike

    He tratado de llevar un buen entrenamiento, durante todo el año, mensualmente hago uno 800 o 900 kilometros, haciendo series de 5 min, de 2 min, de 30 segundos, salidas de 40 o 50km... todo esto para tratar de abarcar lo fundamental que es resistencia , velocidad, potencia etc. Quiero consejos para la puesta a punto estos 18 dias que me quedan para la gran cita... que tipos de entrenamientos debo hacer teniendo presente la distancia de 15km en asfalto y el terreno totalmente llano.

    Agradezco cualquier consejo.

    Un saludo desde bogota, colombia
     
    cuncanchun, Aug 9, 2012
    #1
  2. Yak54

    Yak54 Miembro

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    Si haces 800 o 900 km al mes no tendrás problemas para hacer los 15 km de la prueba.
    En 18 días que te quedan yo entrenaría la postura en la bici en plan contrareloj. Cámbiale el manillar y las cubiertas ponselas lo más finas posible a la bici y bastante hinchadas.
     
    Yak54, Aug 9, 2012
    #2
  3. cuncanchun

    cuncanchun Miembro

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    Bueno en cuanto a la bici lo tendre presente, pero que intervalos o series me recomiendan para estos ultimos dias?
     
    cuncanchun, Aug 9, 2012
    #3
  4. luisete26

    luisete26 Miembro activo

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    has pensado en hacer series de 15 km??? que te llevaran 20-30 minutos pues eso, yo acostumbraria al cuerpo a dar lo maximo en ese tiempo y eso solo se consigue simulando el recorrido/tiempo para conocerte y saber hasta donde puedes apretar para no desfallecer antes de tiempo.
    saludos y suerte
     
    luisete26, Aug 9, 2012
    #4

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